【导读】：牛油果很受大众的欢迎，因为牛油果中的营养确实是非常丰富的，而且牛油果还能起到美容养颜的作用。那么孕妇能吃牛油果吗？怀孕吃牛油果有什么好处？
孕妇是可以吃牛油果的，并且在备孕期间吃也是非常好的。牛油果被认为是男性和女性在备孕期间都要吃的水果。这种单核浆果不仅可以在怀孕前食用，也可以在怀孕期间食用。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。一般作为生果食用，也有被制作为菜肴和罐头的。由于营养丰富，孕妇每天最多吃一个就够了。
很多孕妇在怀孕前三个月就开始吃叶酸片，那这个时候吃牛油果是非常有好处的，因为牛油果中含有天然叶酸，孕妇每吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。
孕妇怀孕以后运动量会下降，很容易形成便秘问题，那孕妇每天吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，具有很好的保健功效。而不可溶性纤维素则可以预防和缓解孕期中产生的便秘。
大家都知道怀孕是一件非常辛苦的事情，有些孕妇会有晨吐发生，那么牛油果富含维生素c，能有效缓解孕妇早期晨吐的情况。同时，孕期缺铁会导致孕妇贫血，牛油果含有丰富的铁元素，这是怀孕期间所必需的。
最后孕妇吃牛油果要适量，每天一个就可以了，如果对牛油果过敏的话，最好不要食用。
