蓝莓根的功效与作用， 日常生活中各式各样的养生方式 ，对于职场中经常熬夜有什么养生方式， 我们最熟悉 蓝莓根效果怎么样呢，看看这种蓝莓根有哪些功效与作用呢 。
蓝莓根的功效与作用1
1、蓝莓的根是为蓝莓生长期间补充养料的重要存在，它是蓝莓这种植物的重要部分，在收取以后晒干也能供人类食用，但它的食用价值并不高，其营养价值和药用功效都不如蓝莓的叶子，但它无毒无副作用，人们在服用它以后对身体也有一定好处。
2、蓝莓根虽然没有过高的药用价值，但平时人们用它煮水，以后泡脚可加快身体内气血循环，并能增强人体自身的抗寒能力，能预防骨关节疼痛和筋骨疼痛等不良症状出现，对维持人类筋骨健康有一定好处。
吃蓝莓的好处
1、补充营养
为人体补充丰富营养，使人们吃蓝莓的重要好处，因为蓝莓这种水果中不但含有丰富维生素c还含有一些类黄酮和氨基酸以及活性酶，这些物质能尽快被人体吸收和利用，能促进人体代谢，也能维持人体多器官功能，而它含有的黄酮类化合物和维生素C在被人体吸收后，还能增强人体自身免疫力.
2、保护肝脏
平时人们多吃一些蓝莓，对肝脏还有明显保护作用，它能防止肝脏纤维化，并能阻止多种病毒对人类肝脏产生破坏，也能修复受损的肝细胞，对人类经常出现的肝炎，肝硬化和脂肪肝等都有明显预防作用，特别是人们出现肝硬化时多吃蓝莓能让病情好转，能让肝脏尽快恢复健康。
但吃蓝莓却对身体有多种好处，他不但能为身体补充营养，还能保护人体的多个内脏器官，而且能增强人体的抗衰老和抗氧化能力，如果能坚持吃蓝莓能身体保持年轻也能让身体的健康水平明显提高。
很多人在吃过成熟的蓝莓，喝过用蓝莓叶子泡出的蓝莓叶茶后，对蓝莓这种植物会有更浓厚的兴趣 。
蓝莓根的功效与作用2
蓝莓李果是蓝莓吗
不是。蓝莓李果和蓝莓不是同一种食物，蓝莓李果的主要原料为小李子，是由小李子制作而成的干果，带有比较大的果核，属于加工而成的一种食品，而蓝莓是一种浆果类的水果，不带核，是自然生长出来的，因此，这两种食物完全不是一样的。
蓝莓李果和蓝莓的区别
外形
蓝莓李果：从外形上来看，加工而成的蓝莓李果看起来与蓝莓干差不多，有点干瘪瘪的。
蓝莓：蓝莓是一种水分含量非常丰富的水果，外形偏圆润，像一颗蓝宝石一样。
果核
蓝莓李果：蓝莓李果的主要原料是小李子，带有比较大的果核，食用过程中可以明显的感受到。
蓝莓：蓝莓属于浆果类的水果，果肉中间是没有带核的，可以洗净后直接带皮食用。
营养
蓝莓李果：蓝莓李果加工后的营养成分会有所流失，营养价值远远低于蓝莓。
蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素、维生素C、果胶、有机酸、糖类物质等营养成分，是一种营养非常丰富的水果。
价格
蓝莓李果：蓝莓李果的价格比较低廉，一般在十几元一斤左右，而且一般在火车上才售卖的，在实际生活的商店内，很少见。
蓝莓：真正蓝莓的价格一般都比较昂贵，一般最低都在50、60元一斤左右，价格偏高一点的在百元以上，而且在生活中比较常见，一般水果店、超市都是可以购买的.。
蓝莓李果和蓝莓哪个好
从营养价值来看，蓝莓中含有丰富的花青素，有一定的抗衰老、美容养颜、预防心血管疾病的作用，营养价值较高，明显比蓝莓李果要好，因此，蓝莓李果与蓝莓相比较而言，蓝莓是比较好的。
吃蓝莓李果要注意什么
1、不宜多食
蓝莓李果是一种加工而成的食品，含有多种添加剂成分，不建议过量食用。
2、吃完后及时漱口
蓝莓李果中所添加的糖分含量丰富，若吃完后没有及时漱口的话，容易使糖分黏附在牙齿表面，容易增加患龋齿的机率。
3、糖尿病人不宜食用
蓝莓李果中的糖分含量丰富，而且容易被人体吸收，在一定程度上对血糖水平会产生一定的波动，不利于控制血糖，因此，糖尿病人不宜食用。
吃蓝莓要注意什么
1、不宜多食
蓝莓是一种凉性水果，过量食用容易刺激肠胃，使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
2、不宜空腹食用
蓝莓中含有多种有机酸性物质，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，造成体内胃酸分泌过多，引起胃部的不适，而且蓝莓性凉，空腹食用还容易引起腹泻。
3、轻泻者少食
蓝莓性凉，有一点的润肠，对于轻泻者而言，反而是一种负担，易加重腹泻。
4、糖尿病人少食
蓝莓中含有一定的果糖，容易被人体吸收，使血糖含量升高，不利于血糖的控制。
