蓝莓汁的功效与作用

蓝莓汁的功效与作用，这种食物是中老年人的心头好，这种药材最大的功效就在于改善身体状况，蓝莓汁对身体的作用是很大的，能很好的吸收身体功能，往下看完蓝莓汁的功效与作用，你了解了吗？

蓝莓汁的功效与作用1

健康的身体少不了合理的饮食，科学的营养摄入是健康之本。今天一起来看蓝莓汁的功效与作用，其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。

防癌

如今人们越来越重视养生，也有很多内容介绍养生方法，而有一种发黑的饮料竟是防癌高手，原来它竟是紫的发黑的蓝莓汁。为什么蓝莓汁有防癌的功效呢？蓝莓汁怎么做好喝呢？下面就让我们一起来了解一下，看看蓝莓的功效与作用以及蓝莓汁的功效与作用。蓝莓汁就是利用蓝莓榨出来的果汁，其实蓝莓汁并不是纯黑色的饮料，而是一种紫的发黑的饮料，经常喝蓝莓汁，不仅能让我们越活越年轻，还能让我们远离癌症的困扰。

提高视力

蓝莓汁对人类的眼睛有着十分积极的作用，平时人们多喝蓝莓汁能吸收丰富的花青素和视紫质，可以提高视网膜功能，预防视网膜病变，也能消除眼部炎症，缓解眼睛疲劳，能提高视力，预防视力下降，也能减少视网膜变性等多种眼科疾病发生。

降低胆固醇

降低胆固醇是蓝莓汁的重要作用之一，它含有丰富的天然果胶，这种物质是一种水溶性纤维素，它能加快身体内胆固醇的分解与代谢，也能软化血管增强血管的抗氧化能力，平时经常饮用可以预防高血脂，也能减少动脉硬化发生。

补充营养延缓衰老

蓝莓汁是一种高营养的饮品，平时经常饮用可以吸收丰富的维生素和矿质以及大量的果胶和氨基酸，这些物质可以增加身体抗氧化能力，也能提高组织细胞活性，能在为人体补充营养的同时，减少多种衰老症状发生。

美容养颜

蓝莓汁是一种能美容的饮品，这种果汁中含有丰富的维生素C和花青素，它们既能提高皮肤细胞的抗氧化能力，也能减少色素在皮肤表面的'堆积，经常饮用可以细嫩滋养肌肤，也能淡化色斑美白肌肤，能让人们的皮肤变的白嫩细滑而弹性。

蓝莓汁的功效与作用2

喝蓝莓汁的好处

1、增强视力、消除眼疲劳。

2、促进毛细血管微循环，滋润皮肤，美容养颜。

3、能够消除自由基、抗氧化延缓衰老，并增强人的免疫力。

4、活跃和延缓脑神经老化、提高记忆力。

5、具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

6、具有抗癌、软化血管、降血脂作用，还能减少高血压和中风的发生几率。

7、防治便秘，1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

8、增强免疫力，研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

9、减小肚腩，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

10、提高脑力，蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

11、有益心脏健康，蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

12、降低血糖，糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

13、强壮骨骼，蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

14、防止膀胱炎，蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

蓝莓汁的功效与作用就到此为止，希望本篇内容能对你有所帮助，最全面饮食健康知识请认准。