喝低脂牛奶会胖的吗

来源：可可女性网阅读: 2.92W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

喝低脂牛奶会胖的吗，现在是一个讲究骨感的社会，很多的年轻女性都有减肥的经历，有些人会通过节食来减肥，而有些人会通过吃没有脂肪的食物来达到减肥的效果，喝低脂牛奶会胖的吗

喝低脂牛奶会胖的吗1

单从字面意义上理解，我们也会觉得低脂牛奶肯定是脂肪含量低，那喝下去肯定会比全脂牛奶瘦，低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的50%左右，热量相对而言也比较低。但是，脂肪含量并不是越低越好！许多妹子会觉得牛奶得算着毫升喝，不然就会变胖。

这样的观念其实是错误的！牛奶中的脂肪含量不会直接转化为人的脂肪，而且为了保证口感，很多低脂或脱脂牛奶中会添加更多的糖。所以请还持有这样观念的人醒一醒吧。全脂牛奶会更加有利于脂溶性维生素的吸收哦，也许会对你的瘦身计划更有帮助。

当然，除了低脂、脱脂牛奶，还有很多朋友会倾向于吃低脂食物。因为低脂食物一般卡路里也会比较低。那么问题来了，卡路里数字真得可以信么？其实有些低脂食物卡路里标注的是很低，但糖分含量和碳水化合物含量却很高。而这些因素统统都会影响脂肪代谢，那么你岂不是沉醉在一个会瘦的谎言里，所以说，不要完全迷信于“低脂

低脂跟瘦身并不能画上等号。

上面的文章就是针对低脂牛奶会不会发胖进行具体的分析，相信大家看了以后都有一个初步的认识了吧，其实低脂牛奶还是会有一定的脂肪，也是会引起肥胖的，所以喝牛奶是一定要适量，如果是处于一个减肥的状态，最好是不要喝低脂牛奶，可以吃一些水果和蔬菜，加强锻炼，这样才可以达到减肥的效果。

喝低脂牛奶会胖的吗2

喝牛奶会胖吗？

虽然很多人都知道喝牛奶是补钙功臣、其补钙效果非常的好，但就是因为广大减肥人士的忧伤，以致于现在不少不是刻意要减肥的人都担心喝牛奶会长肉都不怎么敢喝。在这里我要告诉大家：牛奶在天然食品中的营养最为全面，但这并不等于说喝牛奶就一定会增肥。然后专家认为：喝牛奶是否会长胖这个问题就要看你当天摄入的总能量是否增加了。

睡前喝牛奶对于身体健康是一个好的饮食习惯，我还要告诉大家：睡前喝牛奶不影响减肥。因为牛奶的主要成分是蛋白质，而蛋白质的消化是需要一定时间的，它不会立即消化掉，而且主要在小肠中进行消化，这样一来睡前喝牛奶不会增加夜间能量消耗的负担啦，更重要的是还能够延续要第二天早上起来也不感到饥饿，同时也能促进夜间钙的吸收、补钙。另外，相同重量的牛奶的`热量大概是相同重量的米饭的热量的一半，可见牛奶是有多低热量啊，跟白米饭对比都相差这么大了更不用说其他食物了，因此牛奶及奶制品就可以作为是很好的减肥食物啦！而且牛奶具有极好的饱腹感。如果餐前喝一杯牛奶的话，可以有效地缓解饥饿，保证能降低食欲，从而就有了减肥功效。再加上牛奶本身的营养很高、很全面，有蛋白质、钙质……还有其他重要的微量元素。综合以上，喝牛奶有助于减肥；晚上睡前喝牛奶也不会影响减肥，而且有利睡眠。