女生喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好，牛奶是日常生活中大多数人都会喝的，牛奶不仅可以补充钙还可以养颜美容，但是牛奶分为两种，一种是全脂，另一种是脱脂，那么女生喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好呢？一起来看下吧。
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女生适合喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？
一般情况下最好喝全脂牛奶；人们饮用牛奶，大多是为了补充营养，而从营养价值上来看，全脂牛奶的营养价值会更高一些，并且口感也会更加好，而脱脂牛奶因在降低了脂肪含量的同时，其他的营养成分也会有所流失，所以全脂牛奶一般比较适合三高人群、老年人和减肥人群饮用。
全脂牛奶和脱脂牛奶有哪些区别？
1、脂肪含量不同：全脂牛奶的脂肪含量在3.2%，而脱脂牛奶并不是不含脂肪，只是剔除了大量的脂肪，其脂肪含量保持在0.5%左右。
2、口感不同：全脂牛奶和脱脂牛奶的口感也会有细微的差别，全脂牛奶的有浓郁的奶香味，口感会更好，而脱脂牛奶的`口感比较寡淡，像水一样。
3、营养成分不同：全脂牛奶中含有丰富的脂溶性维生素，而脱脂牛奶中因为除去了脂肪，所以脂溶性维生素也会流失。
喝全脂牛奶容易长胖吗？
喝全脂牛奶并不容易长胖；很多人认为长期喝全脂的牛奶是很容易长胖的，其实这是错误的认知，全脂牛奶的脂肪含量在3%左右，其它的多为水和营养成分，是属于低热量的食物之一，所以人们每天适量饮用全脂牛奶，不仅可以补充身体营养，也并不会导致肥胖。
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脱脂牛奶和全职牛奶的区别
什么是脱脂牛奶
脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
对于现代人来说，人们并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望低脂牛奶中脂肪更少，成为脱脂牛奶。脱脂牛奶所含脂肪在1%以下。除了工业上生产外，家庭中可用上静置过夜或煮沸去奶皮的方式，连续3次，使脂肪减至最少量。
注意：脱脂牛奶并不适合婴儿饮用。相反，往往在其中加入钙剂后成为脱脂高钙牛奶，适合中老年人服用。
脱脂牛奶的好处
1、保持健康体重
《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现，常喝牛奶能保持健康体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。但正因为脱脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更随意，反而摄入更多的热量，造成肥胖。
2、辅助降压
低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。>>>纯牛奶可以加热喝吗？
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别在哪里
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别在于脂肪含量上。全脂牛奶含有大约3%到3.5%的脂肪，普通牛奶经过脱脂处理后，可以生产出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脱脂牛奶。
什么是全脂牛奶
全脂牛奶是脂肪含量是3.0%以上的液体奶品种，半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%，全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达4.0%以上。大部分生产液态奶的乳业品牌都有全脂牛奶。>>>关于全脂牛奶五大误区
其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。
