空腹喝牛奶会胃疼吗？牛奶在日常生活中是人们常喝的饮品，因为牛奶对身体是有一定好处的，但是有些人想要知道空腹喝牛奶对胃有没有影响，下面小编分享空腹喝牛奶会胃疼吗，一起来看下吧。
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一、空腹喝牛奶会胃疼吗
1、空腹喝牛奶不好。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的1/4，所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶。
2、牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。
3、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。
4、故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快，尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
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空腹喝牛奶能减肥吗
空腹喝牛奶具有的.的减肥瘦身效果并不明显，而且经常这样做的话还会危害我们的身体健康，尤其是会损伤到肠胃功能，从而导致出现胃酸、胃疼等多种不适症状，更严重还会患上胃溃疡、胃炎。因此我们平时饮用牛奶的时候一定不要空腹饮用，想要用牛奶减肥瘦身的话，可以在饭后饮用发酵型酸牛奶，可以帮助促进肠胃消化以及排出体内毒素，达到减肥瘦身的效果。
空腹喝牛奶的危害
1、不利于消化
水在牛奶中占比较大比重，空腹喝牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
2、不利于肠胃
空腹喝牛奶会出现肠胃胀气，过多的胃酸会导致蛋白质沉淀，不易被肠胃吸收，从而导致消化不良和腹泻。所以尽量在饭后喝牛奶，这样有利于吸收以及提高耐受性。
3、产生有害物质
空腹喝牛奶，蛋白质会被作为热量消耗掉，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
4、造成营养损失
早上胃的排空很快，而牛奶属于流质的乳汁食品，饮用后在胃中还未被充分消化、吸收就被排入肠中，从而造成了营养成分的损失以及浪费。
