经期吃香菇有什么好处？香菇作为很多人喜爱的一种菌类食物，平常经常用它来煲汤，味道十分鲜美，而且香菇的营养价值高，对身体十分有益，但是女性到了经期有很多食物是不可以随便吃的，所以经期的女生能不能吃香菇呢？现在和大家分享关于经期吃香菇的好处。
经期吃香菇有什么好处1
香菇是我国餐饮市场中经常可以看到的食物，属于菌类，大家都知道菌类食物相对于其它的食物而言，具有更高的维生素含量，来月经可以吃香菇吗?月经期间注意事项有哪些?香菇本身是一种对人体健康有益的食物，即使月经期间也可以尽情享受。
来月经可以吃香菇，相关营养学家对香菇进行了详细的分析，发展在香菇中含有一种很特色的营养物质，是其它的蔬菜没有的，这种物质经过太阳光紫外线照射之后，会转变为维生素D，维生素D对增强身体的抗击病能力有着至关重要的作用，所以由此可以证明，香菇能够有效的提高人体自身的免疫力，在月经期间也可以放心食用，不会对身体造成伤害。
很多女性朋友，在月经来潮前两天，都会出现不舒服的现象，如忧虑、抑郁、失眠、情绪紧张、烦躁不安、易疲劳等等，一般出现这些情况都是因为身体内的孕激素和雌激素失调导致，在此期间应该多加注意，从饮食和作息两个方面调理。
月经期间除了可以吃香菇之外，还可以吃一些富含丰富维生素的水果蔬菜，如卷心菜、瘦猪肉、柚子、粳米、黑木耳、冬瓜、海带、百合、蘑菇、胡萝卜、海参等等，如果出现了腹部不适的情况，可以把生姜切成丝，搭配红糖冲水饮用。
月经期间也应该多吃一些补血的食物，如猪血、鸭血等食物，不仅富含丰富的铁质，还具有丰富的优质蛋白，是月经期理想的食品。
综上所述，来月经是可以吃香菇的，食用适量的香菇不仅可以帮助女性朋友补充所需的维生素，还可以达到促进肠胃消化的.功效，另外在来月经的时候，一定要注意保暖，避免久坐久站，避免太重的体力劳动，保持乐观良好的心态。
经期吃香菇有什么好处2
首先，女性如处于经期，可以适当的吃一些香菇，因为吃香菇和月经是否正常并没有太大的关系。而且香菇可明显提高机体免疫力，还有助于补肝肾，健脾胃，益智安神，养容美颜等。所以就算是在经期，吃这种食物也不成问题，但一定要注意用量。
其次，女性一般经期会感到十分疲劳，而且消化方面也减弱，因此食欲量会下降。为了能够保证营养的需求，所以最好每天吃一些新鲜的食物。新鲜的食物不仅容易吸收，而且味道鲜美，营养也不会被破坏。少吃油炸，辛辣刺激性食物，以免造成经血量过多。
再者，在月经期间进补含铁丰富的食物，以及有利于消化的食物也是非常重要的。因为经血当中损失的铁含量还是比较高的，而铁又是人体必需的元素之一。可以适当的吃鱼类和各种动物的肝脏，以及瘦肉，蛋黄等这些食物。
