鲜枸杞怎么吃，鲜枸杞是一种常见的药材和食材，枸杞可以滋补肝肾、可以养肝明目、可以补肾壮阳，新鮮枸杞子立即吃会营养成分更丰富，那下面小编给大家分享一下鲜枸杞怎么吃。
鲜枸杞怎么吃1
新鮮的枸杞子能够 清洗后立即嚼服，一般来说，身心健康的成年人每日吃20克上下的枸杞子较为适合，能够 做为健康养生食品，每天服用，沒有一切毒副作用。假如要用新鮮的枸杞子来医治一些病症时，每日最美味30克上下。吃新鮮的枸杞子，更有益于充分发挥枸杞子的健康保健实际效果，最合适体质虚寒，抵抗力差的群体，长期性服用可以提高机体免疫能力，有一定的益气养血补肾壮阳作用。
如今，许多 有关枸杞毒副作用的临床实验证实，枸杞是十分安全性的食材，里边没有一切内毒素，能够 长期性服用，但一切养生食材都不必过多服用，枸杞都不除外。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞较为适合，假如想到到医治的实际效果，每日最美味30克上下。
立即嚼着吃实际效果更强
用枸杞子泡水或熬汤时，在其中的药力并不可以彻底显现出来，因为受温度、侵泡時间等要素的影响，枸杞中仅有一部分药用价值成份能释放出来到水或汤中。立即用嘴嚼，对枸杞中营养元素的消化吸收会更为充足，更有益于充分发挥枸杞子的健康保健实际效果，但嚼服枸杞时要留意，在吃的总数上最好是递减，不然非常容易滋补养生过多。
什么样的人最合适吃枸杞
最合适吃枸杞的是体质虚寒、抵抗力差的人。并且，一定要长期性坚持不懈，每日吃一点，才可以奏效。脾胃虚寒有湿寒、泄泻者；外感风寒热邪时等都不能吃枸杞，不然会始料不及。枸杞湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是别吃。
枸杞子一年四季皆可服食
枸杞子一年四季皆可服食，春季，春回大地，身体气血逐渐升发。枸杞子味甘平补，春天能够 独立服食，也可与味甘微温之品另外服食，助人为乐气血止脱生发，例如黄芩等。
夏天宜煮茶，但以中午泡饮为宜，能够 改进身体素质，有利于睡眠质量。但要留意的是，枸杞泡茶不适合与绿茶叶配搭，合适与贡菊、金银花茶、罗汉果和老冰糖一起泡，用眼过度的电脑上族特别是在合适。
炎炎夏日，大家一直期盼一壶性平的茶叶茶清除炎热，枸杞味甘，假如搭配黄菊花、金银花茶等，食用后觉得神清气爽。尤其是与黄菊花搭配，能够 补阴清目，消除肝火。
秋天干躁，大家总觉得到口干舌燥唇腭裂，皮肤起屑。这一时节吃枸杞需要配滋养食品，例如梨子、枇杷叶、百合花、玉竹等，实际效果更强。自然，还可以适用一些酸碱性的食品，如山楂果等，以达“酸甘化阴”之效
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枸杞子怎么吃：
枸杞子保存宜干燥、通风，忌高温，防虫蛀。用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表。枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻者不宜。
用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可顿服过量。用于保健的`药用或药膳配方如下：
1、滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利，烦热、盗汗等症。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝500克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
2、养肝明目方：适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。枸杞子100克、女贞子100克，杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每日2次，每次服10克。
3、补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄，尿频、腰冷酸痛、下肢无力等症。枸杞子250克、蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，低度白酒需高于中药约2公分，封存半月后用。
鲜枸杞怎么吃3
鲜枸杞的功效
1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
2、具有抗癌作用
枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
3、具有显着的明目作用
枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞为主要药物。民间也习用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
4、具有抗疲劳作用
枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
5、有增强学习记忆功能
枸杞具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
6、提高肌体的适应性
枸杞能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增强人体的造血功能
枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
8、可以有效地延缓衰老
枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
