每天一个苹果，对于身体健康来说很有帮助，中医认为苹果有性平、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，每天一个苹果，健康生活多一倍。
每天一个苹果1
“一天吃一个苹果的好处如下：1、能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处。2、能够预防便秘，降低大肠癌的发生率，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够通过机械性的刺激肠道蠕动，而有很好的促进排便的作用，进而能够降低便秘和大肠癌的发生率。”
在我们日常生活中，苹果是我们比较常见的一种水果，它口味甘甜，有许多的朋友都喜欢吃它，她的功效也是非常棒的，那那您知道每天吃一个苹果有什么好处呢，想减肥的话，什么时候吃做好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
每天吃一个苹果有什么好处
1、美白牙齿
通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。
2、降低糖尿病的风险
有研究表明女性朋友每天吃一个苹果患糖尿病的风险比不吃苹果的女性要低，那这是为什么呢?苹果中是含有大量的可溶性纤维的，这种可溶性纤维能够平衡血糖的关键。
3、增强记忆力
大家坚持每天吃一个苹果可以有效的.增强记忆力哦，因为苹果中含有大量的锌元素，而人体也是非常需要锌的，锌元素是促进大脑发育的关键元素。
4、为肝脏解毒
人体肝脏是非常需要排毒的，那排毒的方法很多，通过食用苹果来进行排毒就是其中一种靠谱又简单的方法了。坚持每日一苹果，还能为肝脏解毒哦!
5、增强免疫力
冬季是人们抵抗力最弱的时候，而红色的苹果中含有榭皮素，这种元素进入人体后对于增强人体免疫力是非常有效的，同时对于压力大的人也是很有效的。
每天一个苹果2
苹果的功效
通便：苹果能够促进肠蠕动，因为苹果里边含有有机酸跟纤维素，这两种能够使大便松软，从而能够促进大便的排泄。所以便秘的人群可以多吃苹果，嫩能够促进通便，如果苹果煮熟吃那就更能治疗大便干燥的问题了。
减肥：大家都知道的，苹果含有大量的苹果酸跟维生素，这两种能够使得人体内的脂肪进行分解。所以呢经常吃苹果还能防止你因为食用脂肪过多而变肥胖哦。脂肪越多就适合吃越酸的苹果。
防治贫血：经常吃苹果还可以增加血色素，这样一来皮肤可以变得更加红嫩细白。特别是贫血的患者在日常生活中要多食用苹果，苹果用来治疗贫血除了生吃之外还能烤熟来吃。
防止老化：苹果中含有大量的钙和维生素E，这些营养物质进入人体后具有美容的功效，能帮助人体抗老化。
缓解疲劳：我们都知道的苹果含有大量的纤维素，纤维素可以维持身体内的血糖水平，所以呢，感到困了累了吃个苹果吧!在你饥饿的时候吃个苹果就能让你感到有饱腹感了，同时也能有着很好的预防疲劳的作用。
