哪种水果价值高，水果蕴含着丰富的营养物质，正所谓一天一个苹果，医生不用找我。可见水果对人们的身体是十分有益的，但是市面上的水果种类繁多，选择哪一种水果才对身体好呢？下面就帮大家整理下哪种水果价值高。
哪种水果价值高1
1、紫葡萄
日常生活中，在紫葡萄当中含有着我们身体所需要的多种氨基酸，能够对我们的身体起到缓解疲劳、补血益气以及生津消食的作用。并且还有相关研究显示，紫色葡萄还能够在一定程度上起到预防多种疾病的作用，比如我们所熟知的心脏病、衰老、血栓等；因为紫葡萄能够在一定程度上帮助我们预防健康细胞出现癌变的风险。
2、西柚
日常生活中，在西柚这种食物中含有着较高的抗氧化元素以及维生素C，并且它所含有的热量还很低，对于减肥以及怕胖的朋友来说是十分适宜的。另外在西柚这种食物中的一些成分，还能够起到预防心血管疾病、助消化和抗癌等作用。
3、车厘子
日常生活中，在车厘子这种水果当中，含有较高的铁元素；平时经常摄入适当的车厘子能够在一定程度上促进体内血红蛋白的`再生，能够有效满足身体对于铁元素的需求；在一定程度上能够起到预防缺铁性贫血的作用。另外车厘子当中还含有较高的维生素，要比我们所熟知的苹果和葡萄还要高出4、5倍以上，另外车厘子还能够在一定程度上帮助我们的视力健康。另外车厘子当中还含有较高的蛋白质，能够起到美容养颜的作用。
4、香蕉
日常生活中，对于想要减肥瘦身的朋友来说，不妨适当地多吃点香蕉。这是由于香蕉内含有较高的淀粉，能够帮助我们起到一定的饱腹感，从而减少对于其他食物的摄入，继而起到减肥的作用。另外，当香蕉进入到肠道之后，其会起到吸水增加粪便体体积的作用，从而起到促进排便的作用。所以香蕉对于患有便秘、高血压以及胃溃疡和痔疮的朋友来说十分有益的。
5、杏子
日常生活中，杏子这种水果当中含有着很高的维生素B17，对我们的身体能够起到生津止渴以及润肺止咳的作用，通常都是能够食用的。但是杏子当中含有较高的糖分，对于血糖较高或是糖尿病患者来说是不适宜的。
6、苹果
日常生活中，苹果算是我们最为常见的水果之一，在这种水果当中含有较高的维生素C，这种物质能够在一定程度上帮助我们起到改善肤色，美白肌肤的作用。不仅如此，苹果当中含有一定的维生素A和维生素E物质，它们能够在一定程度上提高身体的免疫力。不过苹果当中跟杏子一样含有较高的糖分，对于血糖较高或是糖尿病患者来说是不适宜的。
哪种水果价值高2
水果沙拉可以加什么水果
1、苹果
水果沙拉里面一般会加苹果。因为本身苹果是口感比较脆的，而且它的汁水会锁在果肉里面，不会流淌出来，这样的话就不容易稀释沙拉酱，会使沙拉酱能够很好的包裹在苹果的果肉上面，做出来的沙拉就会比较好吃。所以大家可以买一些口感脆一点的苹果切成丁，把它用来制作成水果沙拉。
2、香蕉
香蕉是大家非常喜欢吃的水果之一，它软糯可口，特别甜，不会有酸味，所以用它来制作沙水果沙拉的话也是非常不错的。由于香蕉表面有一些粘性，所以沙拉酱很容易包裹在上面，这样每吃一口水果沙拉的时候都可以吃到香蕉包裹着沙拉酱，口感会特别的好。
3、红心火龙果
用红心火龙果制作水果沙拉其实是起到画龙点睛的作用。因为一般沙拉酱都是白颜色的，而且很多水果也都是白色的，所以将它们制作在一起的时候虽然好吃，但是颜色并不是特别的好看。这时候就可以将红心火龙果切成丁，把它拌入到水果沙拉当中，这样的话就会增加一点红颜色和黑色，使制作好的水果沙拉看上去既好吃颜值又高。
4、梨子
梨子的口感非常的嫩，而且汁水多，同时汁水又不容易流出来，所以用梨子来制作水果沙拉也非常的不错。一口咬下去既能吃到沙拉酱醇厚的口感，又能吃到梨肉的鲜嫩，特别的美味。所以在水果沙拉当中加上梨子还是非常不错的，而且梨子生津止渴，吃了对身体也很不错。
在做水果沙拉的时候，可以准备以上这些水果。当然其实水果沙拉并不限制水果，只要想吃任何水果都可以把它用来制作成水果沙拉。不过不介意放汁水太多的水果，因为如果汁水太多容易稀释掉沙拉酱，这样就没那么好吃了，大家都记住了吗？
