水果中营养价值最高的是哪种水果，大家都知道水果含有丰富的维生素，经常吃水果不仅可以补充营养，而且还能美容养颜，那么水果中营养价值最高的是哪种水果呢？一起继续往下看看吧！
水果中营养价值最高的是哪种水果
1、水蜜桃——含铜量居新鲜水果之冠。
民俗有句老话“水蜜桃以养杏致死”。因水蜜桃含有多种营养元素、矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之冠。铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利。
2、杏子——止咳化痰促进消化好。
杏带有柠檬酸钠、苹果酸、β胡罗卜素，关键用以止咳平喘、润肠通便、润肠。可是《本草纲目》记述“生吃多，伤骨筋”。
3、甜瓜——清热去火又有利排尿。
在我国民俗有句俗语：夏季吃水果，药品无需抓。表明夏天最适合吃水果。甜瓜含有维生素D、B1、B2、C，葡萄糖、绵白糖、苹果酸、磷酸和精氨酸等，有清热去火、通便、降血压的作用，对高烧口干、炎热容易出汗、肾炎尿少、高血压等有一定的輔助功效。
甜瓜虽好，但专家觉得，甜瓜属凉性食物，易伤肠胃，因此脾胃虚弱、平时有慢性结肠炎、胃病及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好是少吃。平常人也不适合服用过多，不然会损害肠胃而引起消化不良或腹泻。
需要提示的一点是，夏季发烧感冒的病人经常依靠进餐甜瓜来补水保湿、退热，可是因为它归属于生津润食材，不适合用以风寒感冒及感冒初期，非常是身患畏寒怕冷、无汗等病症者不适合服用。
4、柑桔——柠檬烯有防癌功效。
柑桔果子能润肺止咳行气，新鮮橘汁含多种多样肌酸、维他命，对身体基础代谢有协助，具备去黄美白，还兼顾多种多样健康保健作用。橘瓤表层的乳白色丝络，含维生素P，能预防高血压，具止咳化痰作用。有一种知名的单方精油，叫柠檬烯单方精油，这种单方精油是大部分橙橘类最关键的一部分，现阶段科学研究强调柠檬烯具备防癌功效。
5、番木瓜——医治蛋白消化吸收阻碍。
番木瓜不但是一种美味的新鲜水果，也有诊疗实际效果。番木瓜中带有一种称之为番木瓜(papain)的关键胃蛋白酶，可将蛋白类食材转化成可消化的情况，能溶达到其自身35倍的猪瘦肉，这就是大家会以番木瓜来医治蛋白消化吸收阻碍的原因。其在木瓜树的叶部及并未完善的番木瓜外果皮中成分数最多。
6、菠萝蜜——溶解蛋白消血团。
每100克菠萝蜜果子中常含的维他命C达到30mg，并带有丰富多彩的水份。它的瓜瓤中合番木瓜一样带有一种能溶解蛋白的水果酵素，因而它能绵软肉质地、消除血团。
7、草莓苗——降低风吹日晒疼痛。
草莓苗含有维他命C、B、钙、磷和钾，今天仍在天然植物药物中占据一席之地。其叶部烧开后可作为一种收敛性，并能治疗腹泻、发烧、口腔内部溃疡及牙龈等病症。
8、红提——抗氧化性效果非常的好。
葡萄籽的抗氧化性实际效果不但是维他命C的20倍，也是维生素E的50倍。葡萄籽带有很多的OPC抗氧剂，OPC是一种强力黄酮素，关键存有于外皮与種子里，鲜红色葡萄籽尤其是OPC的合理来源于，是提升人体内抗氧化性活动的潜在性重要，可维护免疫力空气氧化损害，并减缓脆化全过程。
9、香蕉苹果——抗抑郁促进睡眠。
香蕉苹果为人类最历史悠久的新鲜水果之一，其营养成分非常高，是纯天然钾的来源于，另外还含能够 抑止引起高血压、心血管疾病的钠，它保持一切正常血压和心脏作用，还颇具令人杜绝抑郁的维生素b26及抗焦虑不安的矿物镁，也是必须氨基酸———谷氨酸的来源于。其和维生素b26、尼古丁酸及镁一起功效，是身体生产制造血清素的关键原材料，具备抗抑郁、镇静、助眠之作用。
10、苹果——降胆固醇防止胆结石。
苹果不但带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、多种营养元素、矿物质、苹果酸等，也有一种珍贵的阿拉伯胶成份。阿拉伯胶是一种可溶甲基纤维素，能推动肠胃肠蠕动，调理脾胃，并和胆固醇融合，协助身体排出来身体之外，做到减少胆固醇的目地。在其中阿拉伯胶也会和胆襄中的胆固醇融合排出来，能够 稀释液胆液，有防止胆结石的实际效果。
最脏水果排行榜
第一名 草莓
草莓原产于南美洲，后主要在中国和欧洲等地分布。草莓中含有可缓解夜盲症和维护上皮组织健康的胡萝卜素和维生素A，以及能够促进肠道蠕动，防止因便秘引发肠癌和痤疮的膳食纤维，除此之外还含有丰富的维生素C、B1、B2和多种微量元素及有机酸。
第二名 油桃
油桃原产于中国，现主要分布在亚洲、美洲和中国的北京、山东、湖北等地。一个油桃中含有的丰富维生素C能够满足一个成人一天的维生素C消耗，维生素C还能合成能够促进伤口愈合的胶原，油桃中除了含有维生素、微量元素之外还含有17种人体所需的氨基酸和丰富的胡萝卜素。
第三名 苹果
苹果原产于欧洲、中亚西亚、北美和中国新疆，现主要分布于北半球的温带地区。苹果含有易被人体吸收的可溶性营养成分，能够有效的溶解使皮肤干燥的硫元素，苹果中含有的多种微量元素如碘、锌、钾等，能够有效防止皮肤出现干燥易裂的现象。
第四名 葡萄
葡萄原产于亚洲西部，作为世界上最古老的`果树之一葡萄现主要几种分布在北半球。新鲜葡萄中含有的黄酮类物质能够帮助人体清除血液中的有害物质，防止胆固醇斑块的形成，除此之外，葡萄中含有的氨基酸能够缓解和减轻人们的神经衰弱和过度疲劳。
第五名 桃子
桃子原产于中国，现在世界各地均有栽培。桃子中含有丰富的钾元素和铁元素，非常适合低血钾或缺铁性贫血的患者食用，除此之外桃子还含有丰富的蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质及以苹果酸和柠檬酸为主的多种有机酸。
第六名 樱桃
樱桃原产于伊朗北部可卡撒斯山脉的南部并一直到欧洲的西部山区，现主要分布在美国、加拿大等地和中国的部分地区，樱桃除含有一般水果中常有的维生素、微量元素等营养物质之外，樱桃中铁元素的含量是现已知水果中含量最多的，十分适合缺铁性女性食用。
第七名 梨
梨原产于中国，准确的来说的话，亚洲梨属的梨大多都源于亚洲的东部，所以说日本和吃朝鲜也是亚洲梨的原始产地，中国本土就有大量的分布。梨中含有能够帮助人体降低胆固醇并减肥的膳食纤维，并且还能增强人体的免疫力和改善呼吸系统及肺功能。
第八名 番茄
番茄原产于南美洲，现全世界各地均有栽培。番茄中含有能够帮助人体消化食物的丰富果酸和糖类，番茄中含有的果酸还能帮助人体降低胆固醇缓解高血脂的症状，除此之外番茄中还有丰富的多种维生素和微量元素以及胡萝卜素、蛋白质、有机酸和纤维素。
