哪种水果营养价值最全面呢？水果大家都知道具有丰富的营养成分，但是各种水果的营养成分都是不一样的，那么哪种水果营养最全面呢？下面小编来告诉大家哪种水果营养价值最全面，欢迎阅读，谢谢。
哪种水果营养价值最全面1
1、苹果
坊间有句广为流传的话叫一天一苹果，医生远离我。如今苹果四季供应，几乎到处都能看见它，可称的是数量之王了。
2、香蕉
它号称自己是新贵水果，但香蕉的价格一直都不算贵，可能是产量大，就只能定这个位了。
3、榴莲
它号称自己是热带水果之王，价格也较昂贵，一个榴莲基本达百元大钞，虽然气味独特，但依旧得到普罗大众的青睐，难道是因为传说中一个榴莲相当一只鸡的营养价值吗？
为了给大家找出谁才是最有价值的水果，根据相关指标对水果进行了评比，以单位重量的水果含不溶性纤维、钾、维生素C、胡萝卜素含量高的且含热量低为佳。经检测常食的水果从高到低的排名依次是：圣女果；鲜枣；芒果；猕猴桃；木瓜；草莓、杏、柑橘；樱桃；梨、石榴等。如此看来最有价值的水果竟然是小小的圣女果。
还有一句值得提醒大家的话是工作再忙，也要坚持每天吃半斤水果哟，即一个苹果或一个木瓜或一个芒果或15个圣女果或15个鲜枣，这样就基本可以满足一个人的身体每天对维生素C等微量元素的需求了。
哪种水果营养价值最全面2
1、紫葡萄：
日常生活中，在紫葡萄当中含有着我们身体所需要的多种氨基酸，能够对我们的身体起到缓解疲劳、补血益气以及生津消食的作用。并且还有相关研究显示，紫色葡萄还能够在一定程度上起到预防多种疾病的作用，比如我们所熟知的心脏病、衰老、血栓等；因为紫葡萄能够在一定程度上帮助我们预防健康细胞出现癌变的风险。
2、西柚：
日常生活中，在西柚这种食物中含有着较高的抗氧化元素以及维生素C，并且它所含有的热量还很低，对于减肥以及怕胖的朋友来说是十分适宜的。另外在西柚这种食物中的一些成分，还能够起到预防心血管疾病、助消化和抗癌等作用。
3、车厘子：
日常生活中，在车厘子这种水果当中，含有较高的铁元素；平时经常摄入适当的车厘子能够在一定程度上促进体内血红蛋白的再生，能够有效满足身体对于铁元素的需求；在一定程度上能够起到预防缺铁性贫血的作用。另外车厘子当中还含有较高的维生素，要比我们所熟知的苹果和葡萄还要高出4、5倍以上，另外车厘子还能够在一定程度上帮助我们的视力健康。另外车厘子当中还含有较高的蛋白质，能够起到美容养颜的作用。
4、香蕉：
日常生活中，对于想要减肥瘦身的朋友来说，不妨适当的多吃点香蕉。这是由于香蕉内含有较高的淀粉，能够帮助我们起到一定的饱腹感，从而减少对于其他食物的摄入，继而起到减肥的作用。另外，当香蕉进入到肠道之后，其会起到吸水增加粪便体体积的作用，从而起到促进排便的'作用。所以香蕉对于患有便秘、高血压以及胃溃疡和痔疮的朋友来说十分有益的。
5、杏子：
日常生活中，杏子这种水果当中含有着很高的维生素B17，对我们的身体能够起到生津止渴以及润肺止咳的作用，通常都是能够食用的。但是杏子当中含有较高的糖分，对于血糖较高或是糖尿病患者来说是不适宜的。
6、苹果：
日常生活中，苹果算是我们最为常见的水果之一，在这种水果当中含有较高的维生素C，这种物质能够在一定程度上帮助我们起到改善肤色，美白肌肤的作用。不仅如此，苹果当中含有一定的维生素A和维生素E物质，它们能够在一定程度上提高身体的免疫力。不过苹果当中跟杏子一样含有较高的糖分，对于血糖较高或是糖尿病患者来说是不适宜的。
