常吃苹果可预防前列腺疾病，前列腺炎是非常常见的一种男科疾病，它很容易引起男性的一系列症状，对男性的日程生活造成了很大的影响。而在日常生活，我们可以从饮食上预防前列腺疾病，常吃苹果就可预防前列腺疾病。
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长期吃苹果可预防前列腺炎
前列腺炎是非常常见的一种男科疾病，前列线炎会导致男性出现尿频和尿急等一系列症状，对男性患者的正常工作以及生活都带来了很大的影响。所以积极的治疗很关键，同时也要做好日常的保健，可以多吃一些苹果来预防前列腺炎。
苹果是我们在生活当中最常见的一种水果，我们都知道苹果等营养非常的丰富，营养价值很高，经常吃苹果能给我们的身体带来很多的好处，但是相信很多朋友都不知道，长期吃苹果可以预防前列腺炎。对于男性朋友来说，每天吃一个苹果，就能够有效地预防男科疾病早产生。
男性朋友患上前列腺炎，与男性的生活不规律和饮食不健康，都有着密不可分的关系。所以在得了前列腺炎以后，除了要进行积极的治疗以外，在日常生活当中，男性朋友要学会如何，护理前列腺。特别是要在饮食方面，要多吃一些对前列腺好的食物，比如说一些锌元素含量比较丰富的食物，包括生蚝以及其他的一些海产品等等。同时也要养成良好的起居习惯，按时休息，不要熬夜，保证睡眠的充足等，另外，吃苹果也是预防前列腺炎发作的好方法。
苹果在所有水果当中，算是最普通和最为常见的一种了，但是苹果当中的营养含量却也是非常高的，如果每天吃一颗苹果的话，男性朋友们，就能够有效的预防各种男科疾病，包括慢性前列腺炎等等，有研究表明，有长期吃苹果习惯的男性，比不吃苹果的男性患上前列腺炎等各种男科疾病的几率都要低。这是因为苹果当中的一些营养成分，对男性的前列腺能够起到保护的作用，可以帮助前列腺抵抗外部细菌。
除了可以长期吃苹果之外，要想预防前列腺炎，男性朋友们还需要在生活当中注意养成好的生活习惯，不要过度的纵欲。因为过于频繁的性生活会导致前列腺出现一些功能性的障碍，前列腺会出现充血的症状，长期这样的话，就会导致前列腺组织产生损伤，引起慢性的前列腺炎。
常吃苹果可预防前列腺疾病2
可以预防前列腺疾病的食物
一、豆类
健康影响：调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的.风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物牛尿酚，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。
食用建议：做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。
鲜豆芽汁：取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。
绿豆车前子汤：取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，即可饮用。此方法同样能清热、利尿。
贴心提示：大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的植物雌激素。
二、洋葱
健康影响：洋葱含有一种称为槲皮黄素的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。
食用建议：中医认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。
贴心提示：苹果、茶和红葡萄酒中都能找到槲皮黄素的化合物。
三、南瓜子
健康影响：前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可维护前列腺良好的功能。
据统计，约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌，美国研究人员建议，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。
食用建议：取南瓜子100克，分3次剥皮嚼食，每次间隔4小时。
贴心提示：葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等也有丰富的脂肪酸。
四、番茄
健康影响：早在1995年，美国哈佛大学的研究人员就注意到，番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。
食用建议：每天食用50～100克新鲜番茄，能满足人体多种维生素和微量元素的需要。 番茄加热后抗氧化效果更好，虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少，但番茄红素和其他抗氧化物质含量显着上升。
贴心提示：杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化剂。
健康影响：猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是抗突变成分谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。
食用建议：鲜猕猴桃50克，去皮，捣烂，加温开水250毫升，搅匀后饮服，每日2次。
