睡前吃枸杞子有什么好处，枸杞是我们很常见的一种食材，日常我们可以吃少许枸杞，还可以它来泡茶喝，经常吃不仅可以增强免疫，还可以养颜美容。那你知道在睡前吃枸杞子有什么好处有哪些？一起来看看！
睡前吃枸杞子有什么好处1
睡前吃枸杞有什么好处
缓解口干
现在很多人工作压力大，有的`人一直在外奔波，到晚上回家的时候，常常会感到口干舌燥。在这个时候，吃些枸杞是可以帮助改善的。枸杞可以生津止渴。
安神入睡
现在很多上班族上班时间忙得不行，有时候可能还要加班到深夜，睡眠质量会因此大打折扣，有时候不觉熬夜到凌晨一、二点钟，长此以往，健康就会受到影响。每天睡前吃些枸杞，慢慢就会发现睡眠质量比以前好上许多。
有助于减肥养肾
枸杞当中富含营养，长期吃可以帮助强健身体，养肾生发。在睡觉之前吃几粒枸杞还可以帮助减肥。不过，它不可以多吃，防止出现内火上升的情况。
睡前吃枸杞子有什么好处2
睡前吃枸杞，对于老人夜间口干最为有效。
中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾功效，可用消除渴咽干症状。
我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。
枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。当然也不限定只在睡前吃，平时适量食用对身体还有以下这些好处。
食疗，我首选枸杞。但枸杞性甘、温和，过多过量食用容易引起上火，所以每天干吃不超过30颗。如果本身是阳虚体质的人，生吃时更要减少数量。
晚上生吃枸杞，早上吃黑芝麻粉，每周运动三次，每次半小时，两个月之后，我发现了身体的一些变化。
一、是眼睛不干涩了，明亮，基本不会迎风流泪。
二、是腰部酸软的情况明显改善，走路多走一会儿腰也不会累。
三、是睡眠质量有所提高，没有那么多梦，有时能一觉到天明。
四、是头发虽然没有明显变黑，但是落头发的情况已经基本没有了。
枸杞是明目护肾的，睡前吃一点能够起到很好的保健作用，能辅助提高免疫力，但是一定要坚持吃，偶尔吃个一两天作用不太大
