对于护齿的口腔保健，不外乎是平日勤于洁牙，以及定期接受专业牙医师的检查。但大多数的人却容易忽略，日常生活中自我牙齿清洁的习惯是否正确且确实，这将是影响护齿的关键。若是采用腔保健方法，恐加速损坏牙齿甚至损伤牙龈，为避免危害您的口腔健康，下列说明正确的护齿方式，提供参考，有助于维持牙齿健康，降低发生口腔疾病的机率。
腔保健情况一：每次刷牙快速解决，缺乏彻底清洁齿缝
每日三餐进食，牙齿咀嚼磨碎或咬断食物的过程中，食物的碎屑、残渣容易残留于口腔齿缝间或累积污垢于牙齿表面，若总是刷没几下就漱口，将无法彻底去除牙齿污垢或食物残渣。因此每次刷牙应妥善清洁牙齿与口腔，建议采用「贝氏刷牙法，先将牙刷沾取适量牙膏后，持牙刷约以45度贴近牙齿，以合适力度左右来回地刷动，间隔约1至2颗牙齿，渐进式完成上下两排牙齿、咬合齿面的清洁，并仔细地清洁口腔内部，才能确实去除残留的食物残渣、污垢，维护牙齿健康，减少牙齿受侵蚀或损坏。
腔保健情况二：挑错洁牙的用品，甚至过于节制牙膏用量
市面上琳琅满目的各式洁牙产品，但并非所有功效种类皆适用于每个人，因此，针对本身牙齿的情况慎选洁牙用品，并咨询专业的牙医师，选用适合的牙刷、牙膏、牙线、漱口水等洁牙用品，妥善发挥洁牙效益。另外，使用牙膏时，应取适量而非过于节制，建议单次牙膏用量以约可覆盖牙刷刷头面计算，太少易影响洁牙效果，导致无法彻底清除干净，而形成龋齿或口腔疾病。
腔保健情况三：每次进食后无加强清洁，亦不使用牙线洁牙
不论是三餐饭后或品尝下午茶点心，一旦有食物经由牙齿咀嚼，即增加食物残渣存留于齿缝的机率，所以，建议每次进食后应适当洁牙，避免残渣污垢累积过久，容易产生口腔问题。另外，每次刷完牙后，应适时搭配使用牙线，彻底清洁牙间缝隙，或使用牙间刷、含氟漱口水等，加强维护牙齿健康，促进强化固齿远离口腔疾病。
怎样做好口腔保健
(1)掌握正确的刷牙方法，养成饭后刷牙的良好习惯，定期使用牙线。
(2)定期做口腔检查，做到早发现早治疗。早期龋治疗简单，痛苦小，效果好，龋病一旦进展到牙髓疼痛，治疗起来程序复杂，需要多次复诊，治疗反应大，患牙预后较差。
(3)提高牙齿的抗龋能力，可使用含氟牙膏，儿童还可饮用氟水，用0.5%氟化钠溶液漱口等。对于儿童新萌磨牙可进行窝沟封闭。
口臭患者该如何做好口腔保健?
口臭常令许多患者“有苦难言”，严重影响人际交往，使患者的心理受到极大创伤。口臭作为一种疾病，已引起越来越多的口腔医生的重视和人们的广泛关注。85%-90%的口臭来源于口腔，不良口腔卫生、舌苔厚腻、龋齿、牙周炎、食物嵌塞、不洁义齿、吸烟等均可引发口臭。鼻炎、鼻窦炎、胃炎、胃溃疡、糖尿病、肝功能不全、尿毒症等全身系统性疾病也与口臭相关。
