用什么泡脚有助于睡眠，每个人都希望自己每天都能够有最好的状态去工作和学习，睡眠质量真的是很重要，但是现在很多人都睡眠不好，那么，我么来看看用什么泡脚有助于睡眠
盐泡——盐有消炎杀菌、通大便的效果，在温水中加入2大匙盐可以在促进睡眠的同时达到足部杀菌目的；
姜泡——温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用；
酒泡——温水中加入一瓶米酒（其他酒类也可），可加速血液循环的改善进程；柠檬泡——温水中加入两片柠檬，可在加速睡眠的同时顺气提神、预防感冒；
醋泡——温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
可以加一些醋来泡脚，睡前泡脚有助于睡眠，是个很好的养生方式，加醋的时候最好不要超过15分钟。泡脚的时候还可以轻轻的进行脚底按摩。
用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
上面就是对什么泡脚有助于睡眠呢的介绍，通过了解之后我们知道在泡脚的时候一定要使用热水，并且可以在里面适当加些醋能很好的助睡眠，加盐还有很好的杀菌作用，并且每天都用热水泡脚比较有利于身体的健康。
睡前每天泡泡脚好处很多。能够缓解疲劳疏通经脉。很多孕妇在怀孕之前就有泡脚的习惯。怀孕了之后很多孕妇也会泡脚认为对身体好对宝宝的发育也有好处
孕妇泡脚有什么好处？
治疗脚气
盐水泡脚可以治疗孕期脚气。准妈妈在孕期因为脚部承受的压力大，鞋子又不够透气，很容易患上脚气。食盐有杀菌消毒的效用，孕妈妈用盐水泡脚
热水可以让脚部皮肤放松，让盐中的杀菌消毒成分充分被吸收，更好地发挥治疗脚气功效。
清洁消毒
盐具有很强的清洁能力，像我们日常生活中一些很难处理的污渍都可以用盐来清洁。那孕妇盐水泡脚有什么好处呢？我们都知道孕期卫生健康十分重要，孕妈妈用盐水泡脚有效地清洁脚部，起到杀菌消毒的作用。
除角质
因为在孕期脚部承受的压力较重，脚部与鞋子摩擦的地方会起厚厚的茧子和死皮，这就是我们所说的角质。食盐有去角质的功效，孕妈妈常用盐水泡脚，可以借热水的热力发挥盐去角质的功效，清除脚部角质。
防治感冒
中医有句老话叫“寒从足下生”，意思是寒气都是从脚底下进入体内的。孕妇盐水泡脚有什么好处呢？除了养生还可以治病，因为盐水泡脚对于驱寒有显著功效，可以防治感冒。孕妈妈感冒了不敢吃药，可以试试盐水泡脚，疗效很好。
促进血液循环
人的脚部离心脏较远，血液供应量非常少，因此孕妈妈常常会脚底冰冷。盐水泡脚有助于贯通脚部与肾之间的血管，促进从脚部到肾与心脏的血液循环，提高孕妈妈的免疫力与记忆力。
水温要控制在35摄氏度左右
一般人在泡脚时，都喜欢水温高一些，泡起来比较舒服，但是孕妈不行。水温过高或是过低，容易造成孕妈心慌。并且，孕妈泡脚也不宜泡出汗，只要泡的觉得舒服就可以了。
泡脚时间不能超过30分钟
孕妈泡脚的时间也要严格一点，最好是在20分钟以内，最长不能超过30分钟。如果泡的时间过长，就会导致血液循环过快，造成心脏和脑部的负担。这种情况下，就极易出现心慌、眩晕、虚脱等症状。
泡脚时不能按压穴位
脚部的穴位较多，一些部位在受到刺激后，容易导致流产。所以说不能轻易按压脚部的穴位，尤其不能去按摩店按摩。
饭后不宜立即泡脚
如果在饭后半个小时内就泡脚，会影响到胃部的血液供给。偶尔的一次可能不会有什么，但是长期以往会导致孕妈们营养吸收不足，从而影响胎儿的发育，所以不建议饭后立即泡脚。
孕妈妈一直被视作特殊人群，很多平常人能做的事孕妈妈都有禁忌，平常人晚上睡觉要泡脚。然而，对于孕妈妈而言是不是也如正常的一样，那么 怀孕晚上泡脚好吗？
怀孕晚上泡脚好吗？这是很多的孕妈妈们都在咨询的话题，其实，孕妈妈是可以泡脚的.。而且孕妈妈如果觉得体力可支的话，当然是可以天天进行泡脚的。但是，孕妇要注意以下的几点：
一、孕妈妈泡脚的时候，记得，水温不能过高，当然也不能过凉。一般情况下，用的水保持在35度就可以了。这样，孕妈妈才可以感觉到舒服和舒畅。
二、孕妈妈泡脚时间不要过长。只需要感觉到有点儿温热就可以了。当然，如果你泡后感觉到全身有出汗的现象的话，请不要再继续泡脚。
三、孕妈妈泡脚的时候，建议不要再往泡脚水里续水，否则会拉长泡脚的时间，对孕妈妈来讲，是不利的。而且坐久了，身体往下弯，也会影响腹中胎儿。
四、还有一个需要的注意事项，那就是，在泡脚的时候，记得，最好是只是泡，不要再按摩脚底，否则会导致腹部不适，而出现流产等现象。
简言之，针对孕妈妈晚上泡脚是否有好处，这个问题有很多注意事项，泡脚的时候最好是有个人陪着，以防出现什么问题能及时帮助。
最后，笔者希望怀孕晚上泡脚的相关知识，能够帮助到更多的孕妈妈们。祝愿孕妈妈以及胎儿健康，一切顺利。
