泡脚对失眠有什么好处？现实生活中不少人都有失眠的情况，导致自己的睡眠质量很差，非常影响第二天的日常工作，不过泡脚对于失眠是有一定帮助的，那么泡脚对失眠有什么好处呢？
泡脚对失眠有什么好处1
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
中医院精神睡眠科门诊医生表示，热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现，用40摄氏度左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。
而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效，对心神不宁，失眠多梦的患者来说，用其泡脚，效果更佳。
此外，倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。
因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，长期坚持下去，有助改善睡眠质量。
需要注意的是，此偏方最好在医生的指导下外用，具体的剂量上需要对症酌量加减。
此外，患有严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不适合腿浴，在饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。
泡脚对失眠有什么好处2
1、更容易入睡
我们的脚部有着非常多穴位链接着我们人体的神经，对于有着失眠情况的小伙伴而言，每天晚上泡泡脚，能够缓缓一天的奔波劳累。
还能够使得一天紧绷的神经得到放松。在这时候就会很容易找到睡眠的`感觉，同时也会更容易入睡。
2、促进血液循环
在平时的时候，有的人经常会有着手脚冰冷的情况，而正所谓，寒从脚起，由此可见，平时对脚进行保养是多么重要的一件事。
因为我们的脚上有着很多的穴位和经脉，所以脚又被称之为第二个心脏。而泡脚有可以说是养生的关键，不仅能够促进血液的循环，还可以调理身体。
特别是在冬天的时候，如果容易脚发冷的话，那么就可以在每晚睡觉之前泡泡脚，泡完以后就会觉得身体很放松，脚也一直是暖暖的。
关于泡脚注意事项
泡脚后及时补充水分
在泡脚的时候身体会有所着出汗的表现，一般泡脚的时候出现全身发热，出汗的情况，那就算泡够了。
最好泡脚的时间不要超过半个小时，以免身体出汗太多，导致身体发虚，而且在泡完脚以后最好多喝些水，从而及时为身体补充缺失的水分。值得注意的就是，最好不要空腹泡脚，不然的话很容易会出现发晕的情况。
泡脚的温度43度最佳
有很多人对泡脚的温度会有所误解，总认为泡脚的水越烫越好，但其实泡脚水的温度最好保持在43度左右就好了，最高也不要超过45度。
如果水快变冷的话，那就是适当的加入些热水，水温感觉微热即可，而水温过热不仅不能够起到泡脚的作用，而且还容易造成皮肤的烫伤。
泡脚不是越久越好
有的人就会觉得，既然泡脚是养生，那就泡得越多越好。但其实并不是这样的。泡脚的时间最好不要太长，一般是半个小时左右就好了。
而老年人泡脚的话在20分钟左右是最佳的。而在泡脚的时候最好选择在饭后一小时，或者睡前泡。
