蛙泳怎样游得快

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蛙泳怎样游得快。游泳是一种很好的锻炼方式，不仅能提高肺部氧量还可以起到美容健身效果。游泳的动作也是有很多种的，选择自己喜欢的动作，动起来吧。下面分享蛙泳怎样游得快。

蛙泳怎样游得快1

蛙泳是一种阻力比较大、游起来比较费劲的泳姿，想要游得快，是需要技巧的。

蛙泳是一种正面面对水面的泳姿，所以阻力比较大，想要游得快，就要尽可能减少水的阻力，这就要求你在吸气后迅速低头，将头部埋入水中，与水面保持平行，同时保持身体的流线型，尽可能减少水的阻力，滑行一段时间后，在身体感觉水对你的推动力将消失还未消失的瞬间立刻进行下一个划水蹬腿的动作。

划水蹬腿也是有技巧的，初学者容易犯的错误是手脚并用同时划水蹬腿，这样做的是无用功，你会发现要么你原地不动，要么反而倒退！其实蛙泳的划水蹬腿是交替进行的，划水时收腿，蹬腿时出手。为什么是这样？划水和蹬腿是真正对水起作用，水的反作用力推着你前进的时候，而收腿和伸手是对水不起作用的时刻，这个只要不断练习自然而然就做到了，剩下的就是你要找到每一下划水、蹬腿时能让你最快、最远游进的那个最有效的动作，把它固定下来，每一次每一个动作都是构成你蛙泳游得快的组成部分。

另外，任何一种泳姿都是有节奏的，每个人的节奏也不一样，这取决于你的呼吸频率。想要游得快，你的节奏也要快，当然了，这个时候你的呼吸频率也要加快，蛙泳游得快体力消耗得也快，也会容易很快感到疲劳；呼吸频率慢，游得慢，不易疲劳，游的时间也会较长一些，这个就要看你自己的取舍了。

总之，蛙泳想要游得快就要在划水蹬腿时有节奏、有效率，身体保持流线型，与水面尽可能保持平行，减小水的阻力。

蛙泳怎样游得快2

一、身体姿势：蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上，是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后，身体应展胸、稍收腹、微塌腰，两腿并拢，两臂尽量伸直，颈部稍紧张，头置于两臂之间，眼睛注视前下方。整个身体应以身体的'横轴为轴做上下起伏的动作。

二、腿部技术：蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。