【导读】：游泳是很好的减肥方法，对于大部分人来说，坚持游泳还是最有效的减肥方式，那么新手如何很快的学会游泳进入状态呢？
一般是看个人的情况，有的一次就会了，也有的要很多次才会，其实在于自己的训练能力。而且需要不断的训练才会有效果，游泳的时候要克服很多的问题，不要害怕。最快是2，3天，再慢一个星期也会了，游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气，所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。
试着去浅水区慢慢的去训练，而且需要不断的练习，注意是要慢慢的感受水里的状态，慢慢的学会去吸气憋气，一步步的去适应水里的情况。在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后蹬池壁，使身体拉平向前滑去。一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。
最开始的还是学会去漂浮，也就是适应人在水里的状态，逐渐的克服水里的问题。憋气的训练是不能少的，而且随着身体不断的训练，有一种力量自己会感受到的。学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理，站在齐肩深的水里，两手抓住池（岸）边；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。
其实所有的方法最主要的就是要大胆，每个人都会游泳，只是接触的时间不一样，对于水里的情况是不太了解的，最好的就是心理安慰自己，慢慢的去适应水里的状态。要学习的是俯漂---面朝下、背朝天的漂。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此往往缺乏体验。因此一旦头入水，脚不着地，立刻就恐慌起来，完成漂浮动作后，手离开膝盖，腿往下伸站立，同时手部要有一个向前推水的过程，同时把头抬起出水。
