维生素b10的作用及功能

维生素b10的作用及功能，如今生活，越来越多的人开始重视健康，她们都想让自己的身体更加健康远离疾病，所以现在很多人都重视维生素的补充，而重视健康的人，都想知道维生素b10功效，以下就是维生素b10的作用及功能。

维生素b10的作用及功能1

维生素b10也被称为维生素R，是叶酸以及其它维生素的混合物。是一种水溶性维生素，具有促进新陈代谢，维持肌肉以及皮肤的健康，还具有促进神经系统发育以及提升免疫力的功效；促进细胞的分裂以及生长，促使红血球的产生，可以起到预防贫血的作用。B族维生素在人体内是不能被合成的，因此必须依靠外部摄取，尽量每天进行补充。

如果缺乏B族维生素就容易导致各种疾病。缺乏维生素B1容易导致脚气病，它被称为精神性的维生素，对于人体的神经组织以及人的精神状态有着很重要的作用。如果有手脚抽筋、头发干枯分叉、食欲不振或者是记忆力减退等症状是缺乏维B1的表现，尤其是爱吃糖、喝酒以及吸烟者要加大维生素B1的摄入。

缺乏维B2就有出现口角炎、舌炎，也就是舌头容易发生溃疡。缺乏B3会有糙皮病，也就是皮肤会很粗糙有鳞屑，开始时会有红斑，瘙痒的感觉，之后形成疱疹渗液，最后结痂。应该在医生的见一下根据病情服用对应药物进行补充。

维生素b10的作用及功能2

叶酸与其它维生素B混合而成，又称维生素R。维他命B都是水溶性维生素，它们共同调节新陈代谢，保持皮肤和肌肉健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括红血球的'生成，防止贫血）。

促进脂肪的代谢·帮助氨基酸和碳水化合物的代谢（c）促进汗腺、心理组织、骨髓、雄性腺体、皮肤和毛发的正常运转和生长。防止白发和脱发，并有助于治疗秃顶。维护皮肤的正常功能，减轻湿疹、皮肤炎症等症状。*减轻肌肉疼痛的维生素B有15种以上，包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B4（腺嘌呤）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆素）、维生素B10（生长素）、维生素B11（叶酸）、维生素B12（钴胺素）、维生素B15（潘氨酸）、维生素B17（杏素）、维生素Bc（叶酸或维生素M）、维生素Bt（肉毒碱）、维生素Bx（对氨基苯甲酸）、胆碱、肌醇（环已六醇）等。

维他命B10对人体的作用，相信经过以上全面了解之后，许多人已经对维他命的作用有了更多的了解，因此，在全面了解以后，为了能够让自己体内缺少维他命b10，在了解其作用之后，可以通过这种维他命中的维他命来补充自己的不足，保证身体健康。