有益牙齿健康的六营养素是什么，我们平时要注意自己的口腔健康问题，对牙齿的保护是很重要的，我们平时可以多摄取一些对牙齿有益的营养物质，那有益牙齿健康的营养素是什么。下面小编带大家看看有益牙齿健康的六营养素是什么。
有益牙齿健康的六营养素是什么1
1、维生素A
这种维生素通常与好视力、干净的皮肤和强大的免疫系统有关。此外，它对于口腔黏膜的健康，甚至是唾液正常流入口腔也是至关重要的。维生素A还可以保护牙龈健康，使溃疡面快速愈合。
2、维生素B
维生素B不仅可以帮助缓解压力，也可以使牙齿和牙龈更健康。维生素B还可对口腔溃疡起到良好的预防作用。
3、维生素C
维生素C对牙周是十分重要的，维生素C缺乏经常会引发牙周病。
4、维生素D
有时维生素D会被称为“阳光维生素”，因为人体内的大部分维生素D都是在阳光作用下合成的。这种维生素对于人体正常地吸收钙质是非常重要的，它会使骨骼更加强壮，牙齿正常生长。
5、钙
钙可以保障牙齿的坚固度，以在咀嚼时提供足够的承载负荷。
6、辅酶Q10
辅酶Q10有助于代谢，加速伤口愈合。口腔溃疡时辅酶Q10还可以帮助快速止住牙龈出血，并减少疼痛和炎症。
我们已经对有益牙齿健康的营养元素有了一定的了解，但是这还远远不够，其实每天早晚的刷牙才是对口腔和牙齿才是最好的护理，
有益牙齿健康的六营养素是什么2
有哪些坏习惯会损害牙齿的健康
1、茶水太热
在温度迅速变化的情况下，冷天喝热茶进行取暖，很容易造成肉眼可见的牙齿表面出现小裂缝，一旦裂纹加深，将不可避免地损害牙质，导致牙齿过敏，严重损害牙髓或牙齿神经，引起感染或脓肿。
2、刷牙时用力漱口
通常情况之下，在平时吃饭时会产生酸和糖，这些物质会降低牙釉质的保护作用，饭后立即刷牙更容易损坏牙釉质，建议大家饭后要等上半个小时之后再刷牙，同时，应避免用力漱口，以免减弱含氟牙膏对牙齿的保护作用。
3、说话比较多
平时的时候，要是大家经常说话，就会导致下巴磨损，严重的'话，还会导致颞下颌关节炎，这会损害牙齿的健康。
4、过度运动
根据数据分析，人们长时间的运动很容易造成口中的唾液减少，这时候唾液碱性就会升高，导致牙菌斑中的细菌激素水平增加，患牙疾病的风险也会增加。
5、游泳时张开嘴
游泳池里的氯会导致牙齿腐蚀、牙齿表面硬组织的流失、变色和过敏的症状，游泳后，最好是刷牙或者是漱口。
6、补牙后坐飞机
补完牙后做飞机就会引起牙痛，因为高度的变化会导致牙齿填充物中产生小气囊，由于气压的变化导致牙痛，一般情况之下，牙痛会在飞机着陆后几小时内消失，如果疼痛持续，需要及时就医，其实登山或滑雪也可能会出现一样的情况。
7、经常用牙齿当成剪刀用
有些朋友们，为了图省事，经常用牙齿代替剪刀去咬线、撕开包裹或咬指甲，这样会对牙齿和牙门造成很大的伤害。
