夏天总喜欢运动运动，多出汗。不仅可以锻炼身体，还可以减肥，有效的锻炼自己的马甲线。可以任性的露露啦！
健康正确的减肥方法
1.减肥养身不一定就意味着节食，适当的营养也是很重要的。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。特别是维生素C和铁的需要量，如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。
2.适当的运动
建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、适当阻力训练运动方式：运动形式应融合在家庭、学校和社区的各种活动中，包括玩耍、游戏、郊游、游泳、体育运动（舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等）。运动强度：中小强度。运动时间：每次30分钟以上运动频率：每周3次以上另外每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动；
3.养身器具
通过拍打将体内的代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外达到保健养身的目的，同时这种过程也增强了人体的“自我免疫”。
夏天，也要养胃养身-一拍灵拍拍，这样才能抵得住酷暑哟
