这是一个患有乳腺癌的女子临死前拍的视频，视频很短，讲述了一个女博士刚工作一年，孩子也才几岁，就患有乳腺癌的经历和感悟，很发人深思。
于娟，女，出生于1978年，上海复旦大学青年教师。
2009年12月确诊患乳腺癌后，写下一年多病中日记，在日记中反思生活细节，并发出“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”的感叹，引起网友关注和热议。2011年4月19日凌晨三时许，于娟辞世，留下70多篇“癌症日记”。
她用自己的轻身经历告诉我们，一切名利权情都抵不过健康二字。
在癌症面前，人人平等，无论这一生多么成功多么富有，如果没有健康作为前提，那一切都是浮云。
痛定思痛，究竟是什么让老天这样对待年轻的她，她反思过后，写下了这些东西：
胡吃海喝会毁了你的身体
我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比方老爹是厨子之类的优越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。除了鲸鱼是在日本的时候超市自己买的，其他都是顺水推舟式的被请客。然而，我却必须深刻反省，这些东西都不该吃。
说实话，这些所谓天物珍馐，味道确实确实非常一般。那个海鸥肉，高压锅4个小时的煮炖仍然硬的像石头，咬上去就像啃森林里的千年老藤，肉纤维好粗好干好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙缝里搞了两天才搞出来。
我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时候，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。
暴饮暴食终会自食其果
我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。我的食量闻名中外，在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭，原因是老太太没有胃口，看我吃饭吃得风卷残云很是过瘾，有我陪餐讲笑话她就有食欲。
年轻的傻事就不说了，即便工作以后，仍然屏着腰痛(其实已经是晚期骨转移了)去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉7个螃蟹。我最喜欢玩的手机游戏是贪吃蛇，虽然功夫很差。反思想想，无论你再灵巧机敏，贪吃的后果总是自食其果。玩来玩去，我竟然是那条吃到自己的贪食蛇。
嗜荤如命必自毙
得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了很多也感觉没吃饭一样。我妈认为这种饮食嗜好，或者说饮食习惯，或者说遗传，都是怪我爹。我爹三十出头的年纪就是国家特一级厨师，90年代的时候，职称比现在难混，所以他在当地烹饪界有点名头。
我初中时候，貌似当地三分之一的厨子是他的徒子徒孙，而认识他的人都知道我是他的掌上明珠。可想而知，我只要去饭店，就会被认识不认识叫我“师妹，师叔”的厨子带到厨房，可着劲地塞。那时候没有健康饮食一说，而且北方小城物质匮乏，荤食稀缺，我吃的都是荤菜。
熬夜是癌症的催化剂
我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症。我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但是晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束(其实那个时候我也经常晚睡)，我基本上没有12点之前睡过。学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆(号称思考)填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里1点前。后来我生了癌症。从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰这些器官工作。休息，可以防止身体分配人体的气血给无用的劳动，那么所有的气血就可以集中精力帮助当令肝脏工作了。
用西医的话来解释就是，熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。
23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。因此，医生建议人们从23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。
千里之堤毁于蚁穴。我们是现代人，不可能脱离社会发展的轨迹和现代的生活节奏以及身边的干扰，那么，不管身体是否年轻，在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待下自己的身体。这样老了之后不至于让身体太难堪。
于娟写的那本书《此生未完成》，推荐给大家看看，一个患了癌症的人，做化疗经历了蚀骨焚心之痛，还能这么乐观了，它的文字很生动，能让人有所感悟，她告诉我们，积极的生活态度不是努力拼搏，拼命挣钱，没错，很多人有处于上面有四个老人要养，下面还要操心孩子，但是他们的快乐真的来源于金钱、好的学校吗？他们的快乐是你，你在便是快乐！
她说，癌症是她人生的分水岭，虽然人生尽毁，但是在癌症的这半年里，除去病痛，她却更加容易快乐。
积极的生活态度，应该是好好的活着，不论贫富与贵贱，不论一家人挤在狭小的空间里还是豪华的别墅，大多数人攒钱就是为了买房买车，甚至不惜一辈子沦为房奴，也许是国人的观念太传统，有窝才有家，可是再大的房子，睡得还不是一张床的地方，如果我们把买房的钱拿来给父母买件衣服，买双鞋，他们也许会更开心。
还有一个现象其实也挺普遍的，就拿健康君身边的一位同事来说，她的孩子还不到一岁，自己在大城市工作，平时工作很忙，经常加班到半夜，所以她把孩子交给老人抚养，周末也没什么时间回去看孩子，所以她只能半年回去一次，请个假看看孩子，孩子长得很快，也很乖，孩子已经能说话了，但是第一个学会叫的是奶奶，妈妈这个词怎么也不会叫，有一次回去，她的孩子竟然不认识她了，不让她抱，和她很生分。
她努力工作，好好挣钱换来的竟然是孩子不认识她了！
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