???我们经常说，食物要按季吃，尤其是蔬菜水果，
因为应季的是最新鲜的，也最健康。
但是，一年只有4个季节，难道就吃四种水果？伐开心！
当然不是啦~其实，每个月都有种专属水果，你知道吗？吃在当月才是吃货准则！
一月专属水果
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猕猴桃
猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
同时，猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用，是适合小孩子的滋补果品。
但是，有些孩子对猕猴桃有过敏反应，表现为舌头发麻、喉咙发痒，这是过敏性咽喉炎的症状，进而可能发展为口腔黏膜水肿，就会感觉呼吸困难、透不过气，这是喉头黏膜出现了水肿，所以给孩子吃猕猴桃的时候一定要注意观察。
此外由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，消化不良的宝宝要少吃一点。并且猕猴桃不宜空腹食用，最好是饭后再让宝宝吃。
二月专属水果
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甘蔗
甘蔗素有“补血之果”的美称。而且含有丰富的水分，含糖量也高。同时，甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，也是宝宝宝补水补血的佳品。
选择甘蔗的时候，要注意甘蔗是否霉变。另外，正处于长牙期的小朋友，吃甘蔗时，向外拉、掰、撅等用力过猛的动作，会使牙周组织受到一定的损害，还会使新生的牙齿向经常用力的方向生长，这样一来，牙齿慢慢就会长得七扭八歪，所以最好先把甘蔗处理20厘米-30厘米的小段，或者干脆煮成水，这样最适合宝宝食用。
三月专属水果
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菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。但是，菠萝并不是人人都能吃，宝宝吃菠萝更要注意安全。
如果想要保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。
四月专属水果
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山竹
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用。同时山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
挑选山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到“死竹”，可用手指轻压表壳，如果表皮很硬而且干，手指用力仍无法使表皮凹陷，蒂叶颜色暗沉，表示此山竹已太老，不适宜吃了，表壳软则表示尚新鲜，可食，也可以看看果实下面的蒂瓣，有几瓣就表示果实内有几瓣果肉。一般一个山竹内只有一个较大的种子，食用时务必留神。
五月专属水果
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草莓
草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。而且草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火米优生活馆白鹿原樱桃。
挑选草莓的时候一定要看清是否是畸形草莓。正常生长的草莓外观总体上呈心形，而畸形草莓表面颜色正常，个头也大，但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬开后中间有空心。
六月专属水果
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樱桃
樱桃所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
樱桃虽然营养丰富，口感香甜爽口，但也不可多吃。樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。此外，最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过12个。
七月专属水果
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桃子
桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能预防便秘。
但是，桃子也是容易引起过敏的水果，尤其是桃子表面的细毛要处理好。吃桃子前可以用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。另外如果桃子是从树上刚摘下来的，最好要放半天再吃，等它暑气散去再吃比较好。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。
八月专属水果
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西瓜
说起炎炎夏日，肯定会看到西瓜的身影。西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
不过，西瓜水分和糖分的含量都比较多，就算是很清凉爽口也不要多吃，以免造成肠胃不适。
九月专属水果
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葡萄
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。此外，成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。
尽量不要挑选早上市的葡萄。早上市的葡萄除了早熟品种外，一般都是催熟的，略带酸涩味，且含激素量大，对身体不好。
十月专属水果
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梨子
梨中富含水分，有丰富的B族维生素和矿物质，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能够有效祛痰止咳，对咽喉有养护作用，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效。
不过梨性偏寒，多吃会伤脾胃，所以吃梨子要适量。
十一月专属水果
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苹果
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。苹果的营养价值和医疗价值都很高，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。被越来越多的人称为“大夫第一药”。
苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。而且，苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力，非常适合婴幼儿食用。
十二月专属水果
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桔子
桔子的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。桔子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。
要注意，饭前或空腹时不宜吃桔子，同时控制桔子食用量。
来源：新华网综合自39健康网等，图片来源于网络
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