从3岁到80岁，我们天天要刷牙，牙膏是必不可少的“牙齿清洁剂”，到底什么样的牙膏更好，选牙膏有什么诀窍？
据报道，许多牙膏的成分对我们的健康有害，有些化学物质可能引起口腔癌、乳腺癌、神经疾病、心脏病、口腔溃疡、牙龈损伤等疾病。
除垢剂易引起口腔溃疡1
口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，而十二烷基硫酸钠是最强有效的清洁剂，它可能导致慢性口腔溃疡。
美白剂伤牙龈2
许多牙膏中会添加美白牙齿的过氧化氢等漂白剂，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。
研磨剂伤牙釉质3
部分牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍，然而，有些药膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往牙齿会变得敏感。
选牙膏遵循3大原则
1.普通人多选加氟牙膏
专家一致认为，普通人群最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用。
2.防损伤，挑颗粒小的
选购牙膏时，选择摩擦剂颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。
3.买两种，分别早晚用
人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。
所以，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应在晚上使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。
使用牙膏绕开5个误区
1全家共用一支牙膏如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病，刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。专家建议家里应每人各用一管牙膏。
2一种牙膏用到底选牙膏一定要根据个人需求“对症下药”，不同功效的牙膏最好交替使用，以免因长时间使用某一种牙膏而产生耐受性，使效果大打折扣。
3牙膏挤满一整条挤牙膏时在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量，人体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏就够了。
4牙刷蘸水后挤牙膏刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，但牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
5盲目选用功能牙膏专家提醒，无口腔疾病、无龋齿的消费者，不要盲目选择功能牙膏。中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜长期使用。一旦选用不当，可能产生副作用。
一般来说，如果没有各种口腔问题，选择一般性的清洁型牙膏即可；如果有一般轻微的口腔问题，连续使用一周以上对口功效型牙膏基本都会显效；如若口腔问题严重，还是要进行药物治疗或者到专业的医疗机构咨询医师；不要盲目轻信各类广告，选择真正有效的药物牙膏。
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