人到了一定的年纪,难免就会出现各种病痛,身体不好,自己难受,家人也担心,所以日常更要关心自己的健康。对于常见的一些老年病,我们平常该如何去预防和治疗呢?中医表示,经常按一按身上的一些穴位,简单易学,还有很不错的防治功效。
1、防治高血压:
穴位——耳背沟:位于耳郭背部,有一条凹沟用手很容易摸到,此位置即是耳背沟。
按摩:食指和拇指将耳朵的上半部位夹住,拇指和耳背后的凹沟对齐,按照凹沟的走向,至上而下按揉,不可太用力,当耳部有点发热就好,每日按2~3次。每次按15下。
作用:长按此穴,有助于降压,且头晕目眩、耳鸣耳痒等症也能得到缓解。
2、防治关节炎:
穴位——委中穴:在膝盖骨后背的凹陷地方。
按摩:按揉或拍打委中穴8分钟左右,直到有较明显的淤斑痧点出现,2周拍打一次。
作用:委中穴走膀胱经。而人体最大的排毒祛湿通道就是膀胱经,常按揉委中穴可防治关节炎。
3、防治便秘:
穴位——天枢穴:在肚脐旁开3个手指的地方。
按摩:每次敲打5~10分钟,一天至少敲打两次,敲到小腹有一点热就好。
作用:有助于预防及治疗便秘,能通肠道。
4、防治糖尿病:
穴位——然谷穴:在足里侧,位于足内踝尖前下方可以摸到一块凸起的骨头,这个粗隆的下面便是然谷穴。
按摩:天天晚上洗完脚,以拇指用力按揉此穴,有酸胀的感觉就好了。
作用:每日按揉此穴,对降糖有较好的作用。
5、防治冠心病:
穴位——内关穴:在离腕横纹3个手指的地方。
按摩:不停地用力点揉内关穴,每次三分钟,间歇一分钟,能有效调整心律,疼痛也很快能止住。
作用:能调节心律,缓解胸闷,强心,及防治冠心病。
6、防治颈椎病:
穴位——后溪穴:手握成拳,掌指关节后横纹的尽头便是后溪穴。
按摩:拇指指腹按揉后溪穴位,揉压力度适中为宜,每次揉压5分钟,每日按揉2次。
作用:按揉后溪穴可利眼目,调颈椎、正脊柱,通督脉。后溪穴聚集了身体的奇经八脉。
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