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【导读】：瑜伽是一种十分受女性欢迎的运动，既可以帮助提升气质、修养身心，还具有减肥的效果，并且瑜伽对于瘦脖子也是有一定作用的，下面就和小编一起来看看。瑜伽可以瘦脖子吗瑜伽是可以用来瘦脖子的，而且还可以对脖子进行拉......

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【导读】：练习瑜伽需要很好的身体柔韧性和平衡感，对于初学者来说，刚开始可以选择比较简单的瑜伽练习。下面一起来看看瑜伽初学者应该学哪种？瑜伽基本动作十二式图。瑜伽初学者应该学哪种适合初学者的瑜伽有哈他瑜伽、热瑜......

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【导读】：瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收......

【导读】：很多人以为拉筋能拉长腿，想通过这种方法二次长高，但这是不现实的，不过拉筋虽然不能长高，好处非常多，下面就来教大家一些拉筋的正确姿势，赶快get起来吧！拉筋的正确姿势拉筋看起来是一格简单的动作，其中还有很多门道需......

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【导读】：怀孕期间最好也适量做些运动，这样可以让顺产时更加的顺利，那怀孕深蹲有助于顺产吗？孕晚期深蹲的标准动作是什么？一起看看吧！怀孕深蹲有助于顺产吗怀孕深蹲有助于顺产，但是运动要适量，动作要轻缓，不可剧烈运动。深蹲有......

【导读】：总说没时间减肥，那每天刷牙洗脸的时间总是有的吧？把零散的时间都利用起来，做几个简单的动作就能轻松赶走下半身肥胖哦！一起来看看吧。谁说锻链肌力很难？其实，只要用对方法，即使是琐碎的零星时间，也能轻松训练肌力！韩国......

【导读】：还有不到3个月就要过年了，想要在来年里给别人一个全新的你吗？可是腹部的赘肉经过了一个秋冬的囤积，已经变得很顽固呢？我们该如何在这短短几个月的时间里紧急瘦腰呢？有没有射门还有不到3个月就要过年了，想要在来年里......

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【导读】：哑铃是经常可以看到的一种健身器材，而且利用哑铃进行锻炼效果更佳，那哑铃划船锻炼哪些肌肉？哑铃划船怎么做动作要领是什么？一起看看吧！哑铃划船锻炼哪些肌肉哑铃划船主要是锻炼背部的肌肉，经常做哑铃划船可以让背部......

【导读】：MM如果想瘦腰，可是又一直没有找到绝招，那可得来看看小编今天介绍的这个瑜伽动作了，专门针对腰部赘肉，一个动作，就可以让你找回性感小蛮腰了。MM如果想瘦腰，可是又一直没有找到绝招，那可得来看看小编今天介绍的这个瑜......