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关于动作的女性文章
六个翘臀动作
......
2007-06-09
4大瘦肚子的瑜伽动作 赐你健康轻盈体态
当瑜伽变成全民减肥的好帮手之后,一些瘦肚子的瑜伽动作也开始成为宝典。很多人都渴望瞬间拥有轻盈体态。那么不妨学几个简单的瑜伽动作瘦小腹,学几个减肚子的瑜伽动作,让自己在练习瑜伽时由内而外散发出美感吧。想要拥有......
2008-01-07
怎么瘦腿 4组瑜伽动作快速瘦出铅笔腿
夏季是拼身材的季节,每个女性都渴望自己拥有完美的身段,一双纤细的长腿。可是,现实往往是残忍的,先天不足和后天缺乏运动,导致很多女生腿都比较粗,赘肉比较多。怎么瘦腿是很多女性关注的事情,下面小编介绍4组简单高效的瘦身......
2007-11-28
减肥瑜伽基本动作详解 让你疯狂甩脂塑身型
近年来,瑜伽已经成为一种颇受欢迎的运动健身减肥项目。瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。此次介绍的一个瑜伽中最基本的姿势下犬式。下犬式英文全称DownwardFacingDogPose,又称DownDog。在下犬式中,上......
2006-11-14
瘦腰的最快方法 4个瘦腰动作赶跑水桶腰
腰是女生们最能展现好身材的部位,纤细的腰线更是MM想要的。但是,很多MM的水桶腰就是迟迟减不下来,怎么办呢?今天,小编就向大家介绍瘦腰的最快方法,帮大家赶跑水桶腰,重塑纤细腰身。四个运动动作轻松瘦腰1、睡前瘦腰运动交叉......
2007-09-15
过劳肥怎么办 白领4个瘦身动作不做吴莫愁
近日网传:吴莫愁胖成了LadyGaga!据悉是用药所致。吴莫愁工作繁忙,经常工作到凌晨,只能通过服用抗疲劳药物,调理身体,而这些药物可能导致肥胖。其实,除了药物致肥以外,她还得了都市人常有的“过劳肥”。什么是过劳肥?如果工作压......
2006-12-13
睡觉前做这些动作有效缓解疲劳
随着生活压力的不断增加,很多人锻炼的机会就越来越少了,那么,怎么样才能更好的锻炼身体呢,下面小编就针对没有时间锻炼的朋友,教大家一个在床上就可以运动的动作吧!!动作一:大开运息双手平伸大字形状平躺,全身放松,眼睛微微闭......
2007-05-30
最有效的提臀运动 5个提臀动作塑S曲线
对于现代人来说,没有什么比时间更宝贵了,平时上班就很忙了,下班还有各种应酬或是各种聚会,真的很少有机会去健身房锻炼,但是身材又不能不保持,可不运动的话很容易发胖,那么在家的话可以瘦身吗?其实是可以的,尤其是对于臀部特别......
2007-12-31
7个动作解决久坐带来的腰酸背痛
你是不是发觉自己的肩膀硬得像块石头?又或是腰酸背疼直不起身?更或者是整天没精打采头晕眼花?其实以上这些症状都是长期久坐所带来的病患!调查还发现:每10个人中就有8个人经历过背疼,截至今日,遭遇过背痛的人数与10年前相比......
2007-02-28
6组最快瘦腰动作 轻松瘦成小蛮腰
水桶腰是大部分现代女性的硬伤。但是,MM们一直找不到正确的方法瘦腰。今天,小编就向大家推荐6组瘦腰动作。让大家轻松瘦成小蛮腰。方法一站立扭腰每天中午或者晚上空闲的时间练习,自然站立左右扭腰100下,就像练习肚皮舞一......
2007-06-23
女人频繁做这动作小心子宫下垂
运动对于女人来说也是很重要的,但是,运动过于频繁的话,也会给女性带来不必要的困扰,那么,频繁的运动会给女人带来哪些困扰呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!一些女性做超负荷运动,比如说举重,会使腹部的压力增加,很容易......
2008-01-02
形体瑜伽都要哪些动作 4式瑜伽减肥瘦身塑体型
练习瑜伽的人都知道,瑜伽不仅仅能帮助人们减肥,更重要的是还能帮助人练出形体美,塑型体,还能保证身体健康,那么还在等什么,赶紧看看下面练习形体瑜伽的动作。床上瘦臂式step1手臂平衡伸展,双腿交叉盘坐在床上,自然抬头挺胸,脊......
2007-09-07
睡前八个动作瘦小腿最实用
晚上睡觉瘦腿的动作有腿部上引、臀部训练、侧腿训练、拉筋和自行车姿势等。1、腿部上引这个动作完全可以在你边看电视的时候边做,但是要注意质量,做这个动作的时候,重点在于利用你的腿部核心肌肉去带动你的大腿抬起,这样......
2007-07-08
怎样瘦腰和肚子 6个瘦腰动作练就完美水蛇腰
在男人们的眼中,纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此,男人对于女人的审美,也取决于她的腰部够不够纤美。那么,究竟如何才能练就完美水蛇腰呢?爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧!撑体动作首先面躺在地......
2007-05-11
4套塑形动作提臀瘦大腿拯救下身线条
很多人小腿挺细的,但是大腿粗壮、臀部扁平下垂,下身的线条很不好看。今天,教大家提臀、瘦大腿的有效方法,塑最美下身线条!1、单脚单臂延展好处:这个动作能够训练你的核心平衡,紧实你的臀大肌和股后肌群,用俗话来说就是提臀和......
2007-04-23
常做这四个动作有助于你的身心健康!
世界上没有绝对的好与坏,健康也是这样。看似是破坏健康的一些怪习惯,或许它却可以从另一方面来促进身体健康。下面,是我们总结的不算坏的几个“怪习惯”。常伸懒腰俗话说“懒人伸懒腰”,殊不知,懒腰要大胆伸、经常伸,并将其......
2008-01-06
初级瑜伽教程 五个减肥瑜伽初级入门动作
初级瑜伽教程-五个减肥瑜伽初级入门动作树式功效:锻炼人的平衡力,并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉,防止上半身脂肪堆积。1、自然站立,双手垂放身侧,放松肩膀。2、右脚膝盖弯曲并抬起,用手将右脚掌放在左大腿二分之一......
2007-01-06
女人有这些动作代表她喜欢你
今天小编为大家带来一篇关于区分女人对你是友情还是爱情的文章,希望大家能够喜欢哦!都说“男追女隔座山,女追男隔层纱”,女人通常比较含蓄,将“小小的心扉紧掩”。男人想要摸清一个女人的心思似乎很难。想表白,却猜不透对方......
2008-01-02
马甲线怎么练 每天5个动作练出性感人鱼线
现在不是干瘦干瘦的年代,很多人都热衷于练出马甲线,漂亮的线条才是时下真正的健康之美。下面的五个运作,男女适用,每个动作45秒,休息15秒,接着下组动作。动作一首先侧躺在垫子上,膝盖弯曲,双腿并拢,膝盖与肚脐保持一条斜向直线......
2008-02-01
脸胖怎么减肥 这个动作包你瘦成瓜子脸
胖子不仅没春天而且还没冬天。为何,一到冬天,你的脸又变大了呢?这是胖的,得减肥。那么,在减肥的同时,你必须要知道胖脸的因素有哪些,这样你才能更好的瘦脸了,好吧,下面就随小编一起来看看吧!!胖脸的四大因素1、脂肪:身体的肥胖......
2008-01-17
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