打高尔夫球有什么好处，高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，而外我们生活中高尔夫，被俗称为小白球，是一种室外体育运动。高尔夫有许多规则，以下分析打高尔夫球有什么好处。
1、 花时间在阳光直射下是获得足够维生素D的必要条件
维生素 D 可以通过多种方式促进您的健康，包括支持您的免疫系统，这也被认为可以通过接触新鲜空气来增强。记得涂防晒霜，因为你会惊讶于你从一轮高尔夫球中获得的阳光照射量。
由于许多高尔夫球场都坐落在风景如画的地方，您还将受益于亲近大自然的体验。到户外和亲近大自然可以帮助减少焦虑 ，并被认为可以提高注意力，而参加户外活动可以帮助提升自尊。
2、 高尔夫是一项社交运动
不要误以为高尔夫是一项单人运动。社交方面是使游戏如此吸引许多人的原因。无论是您的球童还是其他球员，都可以充分利用你们共同的兴趣，并与球场上的其他球员展开对话。
在“第 19 洞”（会所酒吧）与人分享饮品并不是唯一的好处。与其他人一起运动有助于提升您的自尊、社交技能和整体心理健康。
3、 培养健康的竞争意识、、、
结识新的高尔夫球手朋友时，他们首先会问的问题之一就是您的障碍。一旦你意识到他们在游戏中的表现更好一点，真正的好奇心可能会变成一种嫉妒。只要你不走得太远，竞争实际上对你有好处，鼓励你挑战自己，提高自己的技能。
4、 不记分也能享受
许多运动只能在团队中进行。高尔夫是一种消遣，如果您愿意，您可以轻松享受。有时候，独处是件好事。事实上，研究表明，乐于独处的人总体上往往更快乐。当你一个人玩时，不需要记分卡，甚至不需要计算你的投篮次数。没有对手可以跟上，每个洞都可以按照自己的节奏尝试。
5、 高尔夫可以提高注意力，增强大脑
高尔夫是一项训练准确性、专注力和注意力的运动。它还鼓励创造力和创造性思维，例如预见您的镜头将在何处和多远进行可视化。
手眼协调在高尔夫中是必不可少的——就像知道你的球落在哪里一样。球场通常可以是学习这些技能的更安静的地方，没有人群的咆哮或裁判的哨声来分散你的注意力。
打高尔夫球是一种相当活跃的消遣，让您的血液循环运转意味着更多的血液会被输送到您的大脑。关于打高尔夫球如何影响你的思考方式，有很多研究。重复的挥杆可以提高你的肌肉记忆力，在路线上导航可以让你有更好的距离感和深度感。
6、 打高尔夫球对心脏有益
如前所述，高尔夫可以促进血液循环，鼓励心脏更有效地工作，并有助于锻炼肌肉。
因此，高尔夫锻炼您的心脏并保持心率加快。这自然会降低您患心脏病和其他心血管问题的风险，并可能降低您的“坏”胆固醇水平。经常打高尔夫球甚至可以延长预期寿命。
7、 打高尔夫球可以缓解压力，改善心理健康
对于许多人来说，打高尔夫球是减轻压力的好方法。当你心情不好的时候开球会把你的紧张和压力转化为富有成效的事情。此外，锻炼有助于我们的身体释放内啡肽，从而改善情绪，减轻疼痛，并减少抑郁感。
8、 高尔夫燃烧卡路里，有助于减肥
高尔夫不是一项高能量运动，但这并不意味着它不能帮助减肥。您可能不会觉得自己在进行激烈的锻炼，但所有的挥杆和推杆，加上走 18 洞球场，确实加起来了。在典型的回合中，您几乎会不断移动。
这种持续的活动可以使您的心率加快并处于燃烧卡路里的最佳水平。但请记住，如果您选择越野车，您将不会感受到同样的好处。
一个完整的 18 洞高尔夫球场的平均长度约为5、7公里。据估计，与乘坐球车相比，在赛道上走动可以燃烧两倍的卡路里。
9、重伤的可能性不大
没有体育活动的受伤风险为零，但高尔夫无疑是一项低风险的运动。作为一种“低影响”的活动形式，高尔夫很少让您面临严重受伤的风险。当然，也有可能伤害到自己。但是，完善您的形式并在携带您的装备时小心谨慎应该可以保护您免受打高尔夫球的伤害。
10、 高尔夫帮助你睡得更好
运动、新鲜空气和自然光的结合都将帮助您在 打完一轮高尔夫球后获得更好的睡眠。这在当时可能感觉像是低影响力的活动，但高尔夫仍然是一项重要的锻炼。
高尔夫对睡眠质量的影响反过来会让你成为更好的高尔夫球手。一些研究表明，睡得更好最终会降低您的残疾可能。由于打呼噜等原因而无法入睡的高尔夫球手发现，一旦他们能够整夜休息，他们的比赛就会得到改善。
1.打高尔夫，能让人学会控制情绪，磨炼自身的意志
对于球龄较长的资深球友来说，大多数人都有一个好心态，哪怕偶尔打出非常糟糕的击球，他们也不会沉浸在失落之中，因为他们知道下一杆才最重要，所以很快就能将心态放平。
就像大家都经历过的非常生气、想要摔杆的瞬间，甚至不少人已经付诸行动，但时间长了他们就会明白一个道理，生气是没有用的，并不能改变什么，唯有学会控制情绪才有可能越打越好。
高尔夫对磨炼意志还很有帮助，近年来，我国高尔夫青少年人口呈爆发式增长，其中一个原因就是很多家长看中了这项运动可以孩子的意志更坚强，面对失败永不放弃、面对困境勇于突破。
哪怕其中一个洞出现了爆洞，你也要坚持完成第18洞；球落入了比较困难的球位，三杆也好，五杆也罢，你都要把它打出来。这就是高尔夫的比赛规则。
2.打高尔夫，有助于身心健康，还可以缓解压力
与健身房撸铁不同，打高尔夫在挥杆时可以调动我们全身的肌肉，需要每一个部位都参与进来，而且运动强度比较温和，适合大多数人。虽然挥杆看起来很轻松，但实际上仍然能让人大汗淋漓，达到锻炼身体的效果，尤其适合长期久坐的人。
除此之外，当压力很大的时候，打一场高尔夫球也是一个缓解压力的好选择。远离城市的喧嚣，置身于蓝天、白云、绿草的环境里，悠闲地挥杆击球，会让人的负面情绪一扫而光。
3.高尔夫具有独特的社交属性
我此前接触过很多初学者，其中一部分人打高尔夫的初衷都是为了工作，因为他们认为通过这项运动可以迅速拉近与客户之间的距离。事实也确实如此，他们很多合作的达成都是在高尔夫球场上完成的。
而在高尔夫圈最为熟知的案例，是马云曾经在高尔夫球场上“一杆定乾坤”的'故事——雅虎10亿美元注资。由此可见，高尔夫天然的社交属性。
相信很多球友都听过一句话，球品见人品，如果你们可以经常约球，那么在内心里一定是相互认可的。所以，想了解一个人，那就跟他打一场高尔夫吧。
4.高尔夫运动老少皆宜，让家庭关系更融洽
相较于其他运动，高尔夫并没有很强的对抗性，比如篮球、足球等等。而且由于其独特的规则，可以让不同水平的人同台竞技，所以我们才会经常在球场上看到父子组合、夫妻组合、爷孙组合等。
它对让家庭关系变得融洽有很好的促进作用，想象一下，家人之间一起进行一场4个小时边打边聊的高尔夫球，该是多么的美妙啊，这是其他运动很难比拟的。
5.有一种精神，被称为高尔夫精神
除了打出更好的击球之外，打高尔夫的人还必须要做到的是为他人着想、自觉遵守规则（大多数情况下是没有裁判监督的）、礼貌谦让、诚实、守时。而这，就是高尔夫球的运动精神。
所以我们才会在高尔夫球场上看到一幕幕，提前来到发球台等候、对打痕补沙、耙平沙坑、修补果岭球痕、加快打球速度等等。正是这些举动，让人了解了什么是高尔夫的运动精神，从而逐渐发生改变成为更好的自己。
打高尔夫球有什么好处
1、儿童可提高记忆力
现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是，专家指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。
因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
专家同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。
3、女性可瘦身塑形
对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用
到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。
