什么睡姿可以瘦？相信每个人都对减肥不陌生吧！很多人尝试了很多种减肥方法，但都很难瘦下来，听人说，有一些睡姿可以让自己瘦下来，达到瘦身的效果，那么什么睡姿可以瘦呢？
什么睡姿可以瘦1
胎儿型
睡觉姿势可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅。
圆木型
睡时身体的一侧着床，两手靠近身体。这型人个性随和，喜欢待在人群之中，会信任陌生人，不过可能容易受骗。
渴望型
瑜伽式睡姿：在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。这一型人很喜欢时尚、品味、喜欢过很舒适的生活。体型都是属于纤细型。
自由落下型
自由落下型对人体消化有好处，面朝下趴着睡，脸转向一侧，两手放在枕头旁边。这型人多半喜欢热闹，胆子大，顾忌少，内心却可能有些神经质，脸皮很薄。他们不喜欢被人批评，也不喜欢极端的处境。
猫姿
猫有很多种睡眠方式，但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈；前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。
睡觉能减肥，那是不是睡得越多越好呢?当然不是。 每天睡觉超8小时对大脑皮层产生抑制导致反应迟钝甚至头昏，而且专家还发现睡眠过长，会导致毒素堆积，或降低人的智力，同时通宵熬夜切勿刻意补眠，反而应该强打精神不要入睡，到中午12时左右再补眠，随后在晚上八九时尽早上床睡觉，才能尽量减少通宵熬夜的伤害。
总之，适当的睡眠会带来饱足感，养好精神的你也会更自觉地减肥。相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少你体内有助于瘦身的生物碱，增加体内加速饥饿感的生物碱，其结果是虽然你的身体不需要，但你还是会因感觉饥饿而大吃特吃。所以，其实睡眠真是最廉价、最简单的减肥方法。
现代人的生活压力大，失眠也就是常见的情况了。很多女性朋友选择服用安眠药来摆脱失眠的痛苦。失眠，不仅会让你精神不振，还会毁掉你的瘦身大计。但是，服用安眠药会产生依赖性，对身体健康也非常不好。建议睡前喝一杯低脂牛奶，这样能更好地入眠。
看完上面所说的，相信你一定了解了什么睡姿才是最合适的，虽然右侧卧是最佳姿势，但记住不要一晚上都保持着一个姿势不变，所以可以根据自己的需求变换睡姿。
什么睡姿可以瘦2
怎样的睡姿可以瘦腿?
瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下，一定要尽可能的抬高，反复20次。也可每天做80-100个下蹲，最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
晚上复习完功课，忙了一天的功课，身心肯定很累了，这个时候可以做些简单的伸展运动，然后继续自己的`瘦腿计划，即做空中蹬腿运动。先躺在床上， 然后把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。这个瘦腿运动方法能够帮你快速甩掉大腿部位 的肥肉。
两大瘦腿妙招：
1、上课坐着抬腿运动
大部分时间都坐着上课的学生MM们，在上课的时候可以不用做很大的动作也能减肥。坐着抬腿的动作可以让腿部不会因为长坐而变得浮肿。具体坐法 是，在坐着的时候，挺直腰背，抬起一条腿，伸直。然后立起脚尖，膝盖这时候要用力，这样保持10秒钟即可换另一条腿来做同样的动作。最后，可以伸直双腿， 慢慢放到地面上，用力拉脚尖。
2、上学放学骑车走路运动，有氧运动瘦小腿
每天上学或是放学的时候，可以少乘坐电梯，直接爬楼梯能够让腿部肌肉得到锻炼，燃烧囤积的脂肪。如果是步行去上学的学生MM们，可以考虑用一下 快走的方式，也就是在正常走路的基础上，加快走路的速度，最好要走半个钟以上才会有效。
而坐公车上学的MM们可以改骑自行车来上学，骑自行车这种有氧运动 能够很好的瘦小腿，对于大象腿的MM们来说，实在是很适合的选择。
什么睡姿可以瘦3
1、 三十度角
对于大部分的人来讲，在平常的时候，都不是很在意自己的睡觉的姿势的，而且也没有关心过自己的睡觉的姿势，所以说大家平常也更加不知道自己的姿势，自己的睡姿是否对自己的脸部有一个瘦脸的效果。因此，大家在平常睡觉的时候，让自己的身体保持一个三十度角的姿势来进行睡觉，就能够让自己的脸部瘦下来了。
2、 侧着睡
相信很多人在睡觉的时候，都是喜欢躺着睡的，而且都是平躺在床上面进行睡觉的。虽然说用这个姿势来睡觉是非常的舒服，而且也不会对自己的器官有什么压力。但是，当用这种睡姿的时候，就会让自己的脸部的重心往下压，从而就会让自己的脸部变宽或者是变胖的。因此，大家可以侧着身体来睡觉的。
3、 向左睡
另外，大家也是可以让自己的身体需要侧着来睡的，这样的话就能够让自己的脸部侧着向下，而且也能够让自己右边的脸部的肌肉得到锻炼了，同时也能够刺激这部分的肌肉，从而能够消耗一些脂肪和能量的，所以说大家向着左边的方向来睡觉的话，是可以进行瘦脸的。
4、 向右睡
同样的，大家如果向右的方向进行侧着睡的话，同时也是能够刺激到自己右边脸部的肌肉的，从而能够达到消耗脂肪和热量的目的，时间长的话，自己右边的脸也会跟着消耗下来，慢慢的也就会变瘦的，所以说大家一定要坚持这样的姿势去睡觉，相信肯定会有效果的。
因此，大家在睡觉的时候，一定要让自己两边的脸部进行均匀一点，可以向左睡一会儿，也可以向右睡一会儿，这样的话，自己两边的脸部也就会均衡一点，而且瘦下来的速度都是差不多的，时间长的话，自己的脸也就会小一点了。因此，大家还是不要一直保持一个姿势睡眠，要交换着睡觉的姿势来睡觉比较好。
如果大家想让自己的脸部瘦下来，或者是想快一点变瘦的话，那么大家也可以对自己的脸部进行按摩的，同样也可以对自己的脸部做一些体操的动作的，这样的话也是可以刺激自己脸部上的脂肪，从而能够达到一个瘦脸的目的，所以说大家也可以去做一些瘦脸的按摩的。
除此之外，大家也可以通过一些运动的方式来让自己的脸瘦下来的，所以在平常的时候，大家也应该去注意下自己的饮食，也要注意一下自己的运动，这样的话，就能够让自己的身体慢慢的瘦下来了，从而自己的脸部也会跟着瘦下来的。不过，除了这些之外，大家也可以通过一些睡觉的姿势来进行瘦脸的。
