有什么睡姿可以减肥？减肥是女性不能放弃的终身事业，生活当中有很多美食，我们经常无法抵抗美食的诱惑，那就变胖了，变得不好看了，所以要减肥，那么有什么睡姿可以减肥呢？
有什么睡姿可以减肥1
睡姿1：仰睡
仰睡是很多人的最爱，约60%的人喜欢仰睡。因为仰睡是.不挤压任何脏器的睡姿。但仰睡时舌根下坠，阻碍到呼吸，使人不能进行深度的气体交换，这就是为什么有些胖MM爱打鼾的缘故了。仰睡时身体压力靠下，大腿会胖得比较快。
睡姿2：左侧睡
左侧睡会压迫胃，不利于消化。肠胃功能、消化能力弱的女性，因某一阵子的过量进食，就会忽然发胖，如果你想胃里的食物在一整夜的睡眠里代谢彻底，不会变成脂肪，改变你的左侧睡姿是最好的办法。
睡姿3：右侧睡
右侧睡觉是最减肥的一种睡姿，我们的肝脏就位于我们的右上腹部，我们右侧卧睡的时候处于比较低的位置，这样可以使血液更多的供应肝脏，有利于我们身体内营养物质的消化，但是这样我们的背部就不能够得到伸展而回出现积累赘肉的。
睡姿4：俯睡
仅以俯睡一种睡姿睡觉的人，会增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，睡醒后你会发现自己面部浮肿、满眼红血丝。
通过以上的介绍相信大家对我们的睡觉减肥的相关知识有了很好的了解，我们在生活中，保持正确的睡姿，不仅对减肥有非常不错的`作用，对我们的身体健康也是非常的有帮助的，我们要找到适合我们自己的方式，使我们的身体更加的健康。
有什么睡姿可以减肥2
据相关实践表明，睡觉减肥法是可行有效的。主要是通过控制睡眠的质量和睡眠的时间来影响荷尔蒙的分泌，使脂肪得到分解，从而达到减肥的目的。 而右侧卧是最减肥的姿势，这是为什么呢？
其原因是，采用右侧卧时，人体的肝脏往往会处于比较低的位置，那么就会让血液会更多的流向肝脏，从而对消化食物以及加快新陈代谢有很大的帮助。需要大家注意的是，右侧卧同左侧卧都有一个缺点，即都属于弓形睡姿，因为背部没有得到伸展而积累赘肉。
如果想减肥，不建议左侧睡，这是由于 左侧卧往往会压迫到心脏和胃，如果长时间以这样的姿势睡觉往往不利于消化，尤其是对于肠胃功能不好，消化能力比较弱的女性，如果一段时间吃太多，可能会突然发胖，所以最好是不要采用左侧卧这种睡姿。
再就是，俯卧是最不可取的一种睡姿，会影响到各个器官，很多时候，俯卧睡醒止呕胡会发现自己满眼红血丝，面部浮肿。 仰睡是很多人采用的一种方式，但是仰睡的时候舌根会下垂，会影响呼吸，所以有些比较胖的女性会打鼾，就是因为这一点。
同时，仰睡的时候身体压力靠下，大腿会胖得更快一些。
什么睡姿有助于减肥？以上就是相关的介绍，相信大家都有所了解了吧，其实睡觉减肥法不仅要采取正确的睡姿，保持足够的睡眠也是非常关键的，每24小时睡眠时间不少于8小时，最好是不要多余九个小时，不然都可能会影响“廋体素”的分泌。
什么睡姿可以减肥
什么睡姿都不可以减肥，减肥的患者可以通过合理运动、控制饮食。
任何睡姿都不能够达到减肥的效果，如果患者在减肥期间睡姿不当，还有可能引起患者出现颈椎病等疾病，容易影响患者的健康，所以什么睡姿都不能够达到减肥的效果。
患者在减肥期间要合理运动，比如跑步、打球、跳绳、健身操等，每天运动30分钟到1个小时之上，可以燃烧患者体内多余的脂肪，能够促进体内新陈代谢，可以达到减肥的作用，同时适当的运动还能够增强身体免疫力，对患者的身体健康也有一定的帮助。
患者在减肥期间还要控制高热量饮食，比如肥肉、蛋糕、油条、火锅等，这些高热量的食物不容易被人体消化和吸收，食物容易在患者的胃内堆积形成脂肪，不利于患者减肥。
患者减肥期间还要适当的多喝水，可以促进体内新陈代谢。
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怎样的睡姿有助于减肥
胎儿型，这个睡姿有助于使全身的肌肉自然放松，给身体内脏、肠胃道、膀胱减轻压力。胎儿型的睡姿就是身体侧睡，要比仰卧睡眠质量更好，如果习惯性仰卧，那么很容易因为舌根向下坠，会影响到呼吸质量。
圆木型，这个动作其实就是身体侧睡，和胎儿型相类似，在侧睡时，双手慢慢靠近身体，这个时候就是圆木型。喜欢这样睡觉的人性格很随和，特别容易信任陌生人，不过并不是易受骗的人，会有自己判断的能力。
自由落下型，这种睡姿一般人是叭着的姿态，双手放于枕头两边，这样的睡姿对辅助减肥也有一定效果。
猫姿则是模仿猫猫的睡姿，身体向右侧卧，双腿微屈，双后自然屈于身体右侧。习惯猫猫式的睡眠姿势能避免损坏心，可提高睡眠质量，起到辅助减肥的效果。
怎样的睡姿有助于减肥？上述内容中推荐了几种，每个人喜欢的睡姿都不一样，感觉习惯保持自己喜欢的睡姿能睡的更安稳，更有安全感。
其实这样就足够了，不用特意专觉得哪一种减肥就必须要用哪种，只有自己认为舒服的状态才会最放松，而放松的睡眠习惯更容易促进代谢。无论是为了减肥还是为了健康，希望大家养成早睡早起的好习惯。
运动减肥法。
1、快走
快走是可以达到减肥效果的一项运动，它虽然是一种特别平常的运动，但减肥效果是比较突出的。快走的时候身体内的脂肪也在不停的燃烧，并且对自己的膝盖也不会造成太大的压力。
不过快走的时候也是需要达到一定的强度的，如果一直像散步一样，那么可能减肥的效果就不太好了。
2、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，这类人群可以在游泳池中快走来替代，对提高心率效果非常好，同时能够很好的消耗全身脂肪，从而循序渐进的达到减肥的效果。
怎样的睡姿都没有办法减肥，想要减肥就应该选择科学的方式。千万不要胡乱尝试一些没有科学依据的方法，这样不仅达不到瘦身作用，还有可能带来一些负面影响。另外还要提醒一下，在减肥的过程当中，需要严格控制个人饮食，养成健康的饮食习惯。
