怎么样的睡觉姿势可以瘦身，很多人在为了减肥而努力，但是有些人很难坚持每天进行锻炼，其实减肥与我们的睡眠有关，通过睡觉就可以到达减肥的效果，下面小编带大家简单了解一下怎么样的睡觉姿势可以瘦身
怎么样的睡觉姿势可以瘦身1
仰卧睡姿是比较多人习惯的一种睡眠姿势，在仰睡的时候舌根会自然下垂，其实是会影响到呼吸，容易使人有打鼾的情况出现，再加上在仰睡时，身体压力会朝下，所以不利于减肥。
左侧睡则会压迫到心脏与胃部，反而不利于消化，尤其是肠胃功能不太好的情况下，最好不要有左侧睡的习惯。
右侧睡姿不会压迫到心脏与胃部，而且这也是很多孕妇怀孕期间比较推荐的一种睡姿。右侧睡姿能加快血液循环，能使肝脏得到足够血液，也有利于促进食物消化，提升代谢能力，也就说明右侧睡姿确实能对减肥有辅助作用。不过在右侧睡姿时尽可能伸展身体，否则容易因为弓背，使背部有赘肉堆积。
很多小朋友有俯卧的习惯，也就是爬着睡，这是所有睡姿里最不健康的一种，会压迫所有器官，而且容易在隔天满眼红血丝，造成浮肿，是极其不推荐的一种睡姿。
怎么样的睡觉姿势可以瘦身2
怎样的睡姿可以减肥
仰睡，仰睡是很多人最喜欢的，大约60%的人喜欢仰睡。因为仰睡不会挤压任何器官。但是当你仰睡时，舌头的根就会掉下来，阻碍你的呼吸，阻止深层的气体交换，这就是为什么一些胖MM会打鼾的原因。当你回到睡梦中时，你的身体会下垂，你的大腿会更快地发胖。
左侧睡，左侧睡眠压迫胃，不利于消化。胃肠功能和消化能力弱的妇女会因一定时期的暴饮暴食而突然发胖，如果你想让你胃里的食物在一夜之间彻底代谢，它不会变成脂肪，这是改变你左边睡眠姿势的最好方法。
右侧睡，右侧睡是最苗条的姿势，原因很简单：肝脏在右上腹部，当它躺在右边时处于较低的位置，血液供应给肝脏更多，这有助于消化食物和代谢体内的营养。但右侧睡觉和左侧睡觉都是弓形睡觉姿势，这样背部就不能伸展，就会堆积脂肪。
俯睡，俯睡的.人会增加肌肉和韧带的压力，使人在睡觉时仍然不能休息。此外，它会增加对胸部，心脏，肺和面部的压力，当你醒来时，会发现脸肿胀，充满了红色的血液。
如何更好的睡眠
好的睡眠时间，并不是每个女人都需要七个半小时的健康睡眠，有些人需要九个小时。如果早晨的闹钟很难醒来，那就意味着你需要更多的睡眠。试着早睡15分钟，直到找到理想的睡眠时间，这大约需要一周的时间。在正确的时间和睡眠习惯下，还要注意选择合理的减肥食品，如避免高热量食物和选择健康减肥食品。这对提高减肥效果有很大帮助。
