猝死前有办法自救吗？相信大家对猝死都不陌生，像有些人长期处于高负荷的生存环境下，就很容易发生猝死，所以在现代社会猝死事件时有发生，那么猝死前有办法自救吗？
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猝死的前兆，猝死是一种不可预期的突然出现的心脏停止、心肺骤停，这个时候需要抢救。在猝死前，有些人可能会出现明显的乏力、头晕、心悸、心慌、不适、胸闷、胸痛等等，根据不同的病因，可能会有不同的表现，这些相对比较常见。
出现的猝死怎么自救，如果有猝死前兆，本身还有意识的情况下，有一种自救法叫咳嗽自救法，也就是用力、拼命的咳嗽，屏住呼吸之后用力咳嗽，这样可能给心脏增加按摩的压力，有可能能够让心脏恢复正常跳动。
还有一个拳头的自救法，也就是在胸骨中段，猛烈捶自己的胸部，也有一定可能把心脏急救回来。但是如果已经丧失意识，可能还是需要家人或旁边的人进行抢救。
猝死前10秒的自救的方法是呼救法、口服药物、四肢旋转动脉结扎法。
1、呼救法：在猝死前10秒应立即向周围的人寻求帮助，或者是自己掏出来手机拨打120寻求帮助，120在改造之后可以马上展开营救，以免出现严重的病死或者是并发症。
2、口服药物：对于患有一些疾病，比如心肌梗死，可以通过口服一些药物来做治疗，或者是舌下含服药物，可以达到缓解冠状动脉缺血和痉挛的状态，也有利于改善临床症状，避免临床症状加重或者是出现猝死的情况。
3、动脉结扎法：在猝死之前都会出现一些临床症状，出现这些临床症状之后，患者首先要采取坐姿位，尽量不要仰卧位，要用长绳或者是携带交替绑扎四肢，应把上肢和脚与脚踝扎住，可以减少冠状动脉的压力，能够为抢救和救援争取时间。
猝死可能是心脏疾病所造成的，也不排除是剧烈的运动以及长时间熬夜、情绪急剧变化等因素所引起，这些因素都有可能直接或者是间接性的导致猝死。一旦出现临床症状之后，需要及时采取施救和自救的措施。
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在快猝死前想要自救，首先应该停止活动，可以平躺或者坐下来，待呼吸平稳之后，在考虑活动。对于有些老人，猝死一般容易发生在突然站起的时候，对于这种情况，建议患者要避免突然站起，可以放缓速度，待血压平衡之后再活动。
快猝死前患者会有明显的不适感，像心跳加速，胸口疼等，患者一旦感觉自己有这些表现要引起重视，要暂停活动。
其次，放松心态，做深呼吸，快猝死前呼吸会有不畅的感觉，这时放松心态，保持平和的心情，多深呼吸几次，可以起到自救的作用。多数人猝死是由于情绪起伏波动太快造成的，所以想要自救一定要尽量放松心态。
最后，及时拨打急救电话，等待救援。猝死属于突发事件，大家在平时生活中，要养成好的生活习惯，避免劳累过度，长时间熬夜等。另外，注意饮食，在饮食上要注意食物的搭配，要粗细结合，要多吃一些营养丰富的食物。
猝死前，身体会给你5个“机会”
1、胸闷、气促
在锻炼后出现胸闷、气促且长时间休息无法恢复的情况时，那很可能是心脏的警告。偶尔胸闷或者在夜晚睡觉时胸闷加重，甚至呼吸困难，这很可能是心衰的征兆。
当这些情况发生时，要考虑心脏方面的问题，最好是去医院检查一下。若是不加重视，当情况愈加严重时，就很可能在一次心脏负荷加大的情况下猝死。
2、莫名心发慌
如果莫名出现了心发慌的症状，这可能是心率加快导致的`心脏异常，也属于猝死征兆之一。
事实上，偶尔的心率不齐并不会导致猝死，可是频繁出现，并且程度有严重化趋势，那么就容易引发心室颤动，从而导致猝死发生。
所以，如果莫名出现心慌的状态，要保持警惕心，多多观察，最好去医院进行检查。
3、肢体麻木
肢体不明原因的突然麻木是脑血栓、脑出血的典型征兆，平时如果不多加留意和预防，一旦出现大量的脑出血，就会导致猝死的发生。
所以，肢体如果不明原因的麻木甚至短暂瘫痪，一定要及时就诊。
4、牙疼和下巴疼
心肌缺血会损害心脏健康，甚至会导致心脏骤停，从而引发猝死。当心肌缺血时，很多患者会莫名的感到下巴疼和牙疼，这是神经反射出现交叉引起的。
5、晕厥
晕厥是猝死前最重要的征兆，大多数晕厥的原因都是因为心率减缓或完全停止，从而导致大脑供血不足而缺氧，进而引发晕厥。
很多人晕厥持续几秒后会自行恢复，若不能恢复，就会引发猝死。所以，一旦出现晕厥的症状，一定要及时查明原因，防患于未然。
那么，怎么预防猝死的发生呢？
1、不可过度劳累，保证每天的睡眠时间和睡眠质量，不要熬夜。
2、运动应以有氧运动为主，不可运动过量，也不可进行太过刺激的运动。在冬季时，清晨运动容易引发心血管疾病，应注意。
3、保持心情舒缓，不要过度紧张和动怒。
4、保持每半年一次的全身检查，对身体的情况进行提前预知。
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猝死前会有什么征兆
1、胸闷、心绞痛
出现不明原因的胸闷、心绞痛，可要当心了！这说明你有心肌梗死的隐患。心肌梗死常见的诱发因素是情绪激动和劳累过度，另外经常吃得太多太油腻，也有心梗的.危险！
2、精神不振、嗜睡、疲乏无力
不是什么好兆头，是身体处于不健康状态的一个信号，过度疲劳也有突发心脏病。脑梗的可能。
3、情绪激动
不少猝死的现象中都是因为当事人情绪太激动引发心梗，特别是有这类病史的人，千万别激动啊。
猝死的原因有哪些
1、连续加班。长期加班其实是身体和精神的双重折磨，承受巨大的压力、超负荷运转，很容易引发心肌梗塞、心脏病等危险，这种毛病甚至没有什么警示，第一次发作就能带走你的一切！
2、经常熬夜。世界杯期间，有好几个球迷连续看球猝死，看球虽然没有加班这么累，但是也是连续熬夜啊！人体就像一部机器，有工作就必须有休息，否则器官功能衰竭，一旦报废就没有返修的可能。
3、暴饮暴食。心脏病最容易在吃饱饭后发作，切记！本来就有胸痛、心脏不好的人，就不要过度吃动物内脏、鱿鱼等胆固醇高的食物，这样的悲剧实在太多了。
4、用力排便。有些老人排便后头晕，然后很快就不行了，所以老人尽量要坐着排便，时间不宜过长，否则有引发脑溢血的危险。
