大脑一直清醒无法入睡

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大脑一直清醒无法入睡，在生活中有很多人失眠睡不着，即睡眠障碍是很常见的，长时间的失眠会让患者十分焦虑,而且容易刺激身体导致精神状态变差。那大脑一直清醒无法入睡怎么办？

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大脑整夜处于清醒状态无法入睡是失眠中入睡困难的表现，主要由于心理因素导致，还可能是由于躯体不适、环境因素、药剂影响等因素造成。如果想改善此情况，应积极去除诱因，必要时可辅助应用镇静安眠药物促进入睡。

1、心理因素：如果患者遭遇生活事件，如亲人去世、离婚等，或者存在考试前焦虑、精神紧张、工作压力大等，可能会导致大脑整夜处于清醒状态无法入睡。通常采用心理治疗，到心理科进行心理咨询，并适当配合镇静催眠药物进行治疗，如地西泮等；

2、躯体不适：如果存在疼痛、瘙痒以及频繁咳嗽等症状，可能会导致患者无法入睡，此时应积极治疗原发病，待导致疼痛、瘙痒的原因去除后，患者可以恢复正常睡眠；

3、环境因素：如果在外旅游，更换睡眠环境，或睡眠环境中声音嘈杂、光线较为刺激等，也可能导致患者大脑整夜处于清醒状态无法入睡，可以创造黑暗、安静的睡眠环境，待周围环境适宜睡眠后，即可改善症状；

4、药剂影响：如果在睡前饮用大量浓咖啡、浓茶，或使中枢兴奋的药物，也会导致无法入睡，通常无需采用特殊处理，待有困意后可自然入睡。在入睡前，应避免饮用兴奋性的饮料，或观看过于刺激的视频等，以免影响睡眠；

5、其他情况：如神经系统疾病、精神疾病等，均可导致大脑整夜处于清醒状态无法入睡，可以通过各种放松训练疗法、生物反馈疗法，使睡眠得到改善。

通常药物治疗仅作为辅助治疗手段，可短期使用，应避免长期用药。常用的催眠药物主要是苯二氮卓类，该类药物可缩短入睡潜伏期，让人很快入睡且不易惊醒，缺点是易形成药物依赖，建议遵医嘱用药。

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如果明明很困但是脑子很清醒，出现睡不着的现象，在医学上称为入睡困难，一般存在生理性原因和病理性原因。生理性原因常包括压力过大、情绪焦虑，通常无需过分担忧，可以适当锻炼，保持心情放松，睡前避免饮用咖啡或浓茶。而病理性原因主要包括神经衰弱、心理障碍以及植物神经紊乱等，可能影响正常的`工作和生活，常需根据病因进行抗焦虑等相关性治疗。

一、生理性原因：

如果近期生活压力或工作压力大，或者各种事件导致情绪焦虑，自身性格也比较多虑，可能在睡眠时导致大脑皮层兴奋性增高，而造成入睡困难。若大脑皮层长期在特定时间段内持续兴奋，可能难以自行抑制，影响身体健康，应该放松心情，适当进行体育运动，并且注意睡前全身放松，避免胡思乱想，逐渐恢复正常睡眠。

二、病理性原因：

1、神经衰弱：如果长期处于紧张状态，如脑力工作者，可出现神经衰弱，患者常表现为易兴奋、易疲劳以及睡眠障碍，但检查并无器质性病变。通常主张应用心理治疗，同时保持生活规律，配合体育锻炼和理疗，可以有一定效果。如果心理治疗无效，可在医生指导下进行药物治疗，主要包括镇静催眠药和抗焦虑药，如阿普唑仑、地西泮、舒乐安定等，还可服用安神补脑的中成药；

2、心理障碍：主要是焦虑和抑郁障碍的患者，多伴有睡眠障碍，而表现为入睡困难，还可伴有多梦、易醒，必要时严格遵医嘱用药，例如文拉法辛、西酞普兰，多数患者都可达到抗焦虑、抗抑郁以及改善睡眠的目的；

3、植物神经紊乱：可造成内脏功能紊乱，进而引起睡眠障碍。如果长期植物神经紊乱，影响心血管系统，可以导致不良事件发生，如恶性心律失常。治疗同样以心理治疗调节情绪为主，必要时辅以调节植物神经功能的药物，如维生素B1、谷维素等。

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晚上脑子清醒、睡不着，可能的原因有以下几种：

1、焦虑引起的睡眠障碍，头脑清醒，但睡不着属于入睡困难的一种表现形式，一般和学习、生活、工作压力过大有关，是焦虑的一种表现，如果处理不好，可能影响到生活、学习，影响第二天的生活质量。如果长期属于入睡困难的情况，会导致焦虑、抑郁的情绪，所以应及时对于入睡困难予以处理。

2、可能是由于入睡前进食了具有兴奋性、刺激性的食物而引起，例如喝咖啡、浓茶、可乐等，因为这些食物都会提高大脑神经的兴奋度，从而导致头脑清醒，但睡不着的情况。