怎样提神醒脑不打瞌睡，在现代的社会很多的人都习惯熬夜，晚上睡不着白天睡不醒。因此第二天工作或者是学习的时候就没有精神。今天小编为大家收集了一些怎样提神醒脑不打瞌睡的方法，快来看看吧。
怎样提神醒脑不打瞌睡1
一，用薄荷
当犯困时，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
二，伸伸懒腰
在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。
三，喝杯咖啡
咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。
四，打哈欠时张大嘴
大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。
因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。
五，困倦时候揉中指
办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。
怎样提神醒脑不打瞌睡2
1、洗个冷水脸
中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的提神方法，很管用哦！
2、嚼口香糖
洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。
3、走动一下、聊聊天
如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的朋友，聊一些自己平时感兴趣的话题，比如电视剧、娱乐八卦、热点新闻这些，这样兴趣来了，瞌睡就慢慢淡下去了。
4、做些简单的运动
下午时坐着是非常容易犯困的，如果情况允许，可以起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的`在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢！
5、吃些酸、辣小点心
如果平时能吃酸、辣，可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，犯困时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在犯困的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。
6、擦风油精、清凉油提神
犯困时，按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。不过，风油精和清凉油的气味比较冲，如果受不了气味那就只能用别的办法了
怎样提神醒脑不打瞌睡3
解除困倦:做深呼吸,按压太阳穴。
如已确定晚上一定要熬夜,则应提前做好一些准备措施,首先要做的就是晚餐不要吃得太饱,吃到八分饱即可,还要多喝点白开水。而且在熬夜工作的过程中,感到身体、大脑等出现疲乏感时,不妨先停下来休息半小时左右,然后再每隔半小时做一次深呼吸,配合按压太阳穴。做个深呼吸,可以增加大脑的需氧量,同时按压太阳穴能提神醒脑,驱除睡意,使头脑保持清醒。
提神:咖啡不如西洋参。
大多数年轻人都喜欢喝香喷喷的咖啡来提神醒脑。但是专家认为,平时熬夜最好不要喝咖啡,因为咖啡也可能引起失眠症状,还会消耗人体内的B族维生素,这些维生素涉及到神经和肌肉的能量代谢,导致身体更加容易疲倦,从而形成恶性循环。而且西洋参泡水喝不会出现这样的副作用,能够有效地补充体力,使工作顺利进行。
第二，熬夜前的准备晚餐不要吃得太多(少吃米饭和面食),吃些热食和易于消化的食物;准备些小点心:牛奶(最好是热的,饥饿时可以喝两口);口香糖(困了就嚼它);精油;熏香;风油精、清凉油(可闻,可抹,可涂于太阳穴);西洋参或花旗参(切片泡水喝)。
大通宵
用冷水洗脸(敷眼)
喝凉白开水(不要太多了,容易肿)
听音乐,因人而异,有人听摇滚或有背景音乐会让人精神集中
按1-2分钟按摩穴位,如人中、太阳穴;透着风,打开窗户或出去散步(注意安全)。
