如何快速恢复状态，精神状态是指的一个人的精神面貌，也是对外界的积极表现，状态不好的人会反应迟钝，影响工作和学习效率，下面和大家分享如何快速恢复状态的内容。
如何快速恢复状态1
人在好状态时理智而清醒，做任何决策都能相对更加冷静，这样的状态越多，理智决策越多，形成正循环积累效应，生活工作等会有一个大进阶。
但好状态像是阴晴不定的天气，说来就来说走就走，像是突然消失的电量或者突如其来的阴雨，让人措不及防。但，让好状态尽快恢复，让自己的身体精神电量尽快摆脱红灯状态，还是有很多方法可执行的。
1、让身体动起来。
走出门，在户外大步走或者慢跑都可，运动的身体会激发身体各处神经，相应引发你消极情绪的神经就被抑制了，你会立刻感觉消极情绪、压力、焦虑等被缓解，这是无数人每天都在践行的方法。
电影中也经常展现一个人因为压力巨大，跑去打拳或者跑步的情景。这是人体的规律，你用你也有效果，下次压力大或者情绪处于低谷的时候立刻出门跑跑吧。
2、打给那个你可以轻松吐槽的朋友。
实在没有这样的朋友，也没关系，很正常，可以尝试约个心理咨询师聊一聊。现在很多大厂都给员工搭配了心理咨询服务，我想不远的将来心理咨询也将纳入社保，这个相当于给人的心理按摩，不仅仅会提高你恢复好状态的速度，还会提高你「处理情绪压力」的能力，是一本万利的动作。
3、打开你的精神能量宝库，找寻属于你的充电材料。
我有一个印象笔记文件夹，里面全是我搜集的能够带给自己共鸣、给自己力量的故事、文章和金句。有出身贫寒一贫如洗最终翻身成就一番事业的企业家，有边打工边做生意挣钱的学霸，有活出自我的作家，有历经磨难的电影导演，他们在某个艰难困苦的时刻，在那样绝望和无助的情况下，都撑了过来，而且做了如此艰难的选择，我现在遭遇这点事跟他们比简直小菜一碟，顿感充满精神力量。
你会感到遥远的地方或者虚幻世界中就有一个人物，一直在那等你，等你在艰难的时候去找他，他给你注入新一轮的精神力量，你会对创造这些影视作品、书籍作品的作者们无比感恩。
如何快速恢复状态2
安安静静地坐一会儿
如果精神状态真的不好了，那就找个地方安安静静地坐一会儿，将自己放空，什么也不想，什么也不做，深呼吸几口气，看能不能好些。
吃点自己喜欢吃的.食物
相信你应该有自己想吃或者喜欢吃的东西吧，那就趁现在去买上一些，将它们都慢慢吃掉，吃的过程中你的状态或许能好一些。
冲点咖啡或茶喝
大家都知道咖啡和茶都是提神的，精神状态不好很有可能是跟疲劳有关，冲上一杯咖啡喝下，说不定状态就能慢慢好转了。
抽时间好好睡一觉
实在不行的话，就回家或者找个地方好好睡上一觉，睡醒后你的精神状态应该就能好了。
登山体会一下大自然
可能你的疲乏是因为太长时间的城市工作导致的，所以，你可以去登个山、下个水，体会一下大自然的神韵，呼吸一些自然的新鲜空气，调整一下，状态说不定就回来了。
去医院开点药吃
精神状态太差很有可能就是病了，抽时间去医院查看一下，让医生给你开点药，说不定能有效果。
找朋友一起出去散散心
还有就是叫上自己的朋友，一起出去散散心，聊聊天，开导一下，说不定就好了
如何快速恢复状态3
当精神不振的时候，尝试做些让自己振作起来的事，让状态恢复到最好。
第一：去运动
运动，让全身肌肉动起来，能使内心平和下来，慢跑，瑜伽、体操、打羽毛球等等，愉悦人的神经，会让你迅速提升状态。
第二：饮食疗法
可以选择坚果类的食物，比如核桃，葵花籽，开心果。每天吃3粒核桃左右，让一整天精神饱满，活力充沛。
第三：去睡一觉
精神不振，那就给自己睡一觉，在睡觉间放松自己的大脑，身体没能够得到好好的休息也会导致精神不振的原因。睡眠质量好，时间足够才能让自己有精神面对其他事情。
第四：与朋友聊聊天
找个正能量的朋友，吐露心声，把你想要说的话一一说出来。以人为镜，可以明得失，与人交流，能够让你更清楚的认识自己，收获交流中的快乐，精神状态也会振作起来。
第五：乐观的面对生活
生活就像一面镜子一样，你笑它就会笑。对着镜子中的你说，要想阅览山上的美景，必须振作起来，什么都打倒不了自己，站在高处想问题，才能够看得越远。
第六：听励志性的音乐
选择充满能量感的音乐，比如汪峰《怒放的生命》《光明》朴树《平凡之路》魏晨《梦的怒放》让自己沉浸在美妙的音乐世界里，人的状态就会积极向上。
