常年便秘怎么改善？在现实生活中，便秘是我们常见的一种病症，便秘的时候是非常难受的，常年便秘不是一件小事，此时需要尽快的调理自己。接下来就由小编带大家了解常年便秘怎么改善的相关内容。
常年便秘怎么改善1
一、多饮水，每天饮水2000毫升以上，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，进食梨子、香蕉、火龙果等通便，蜂蜜水润肠。
二、可以做腹部的顺时针方向按摩，每次按摩15至20分钟，每天两次～三次，应长期坚持，达到刺激肠蠕动，改善便秘的作用。
三、常年便秘引起腹痛、腹胀等，可以口服依托必利或莫沙必利等刺激肠蠕动，口服乳果糖、多库酯钠片等通便，口服双歧四联杆菌活菌片或酪酸梭杆菌等调节肠道菌群治疗。
经过治疗以后仍有便秘时可以加用聚乙二醇电解质散等，并可通过清洁灌肠、开塞露塞肛或手法协助排便等。如果经过上述处理，仍有便秘时可去医院进行生物反馈治疗。
常年便秘怎么改善2
便秘怎么调理
为了预防和缓解便秘状况，平时有必要多食用含膳食纤维多的食物，人体的消化酶和消化液无法分解膳食纤维，因此会增加粪便量。排泄粪便的蠕动运动是肠壁受到粪便刺激产生的，粪便的体积变大就会促使蠕动运动活跃，可以顺利排便，减少大肠和毒素接触的时间。
膳食纤维会将肠壁的粪便弄碎排出，还会像扫帚一样将体内毒素清除体外，是大肠健康不可或缺的物质。另外，膳食纤维还能成为肠道内正常菌群的诱饵，促进正常菌群的活性化，因此也会改善肠内环境，提高大肠功能。建议日常生活中尽量少食肉食，摄取足够的膳食纤维。
每天膳食纤维的理想摄取量为25克，一部分研究者认为是40克。而喜欢喝牛奶等蛋白类饮品，以及喜欢肉食的人摄取量不足10克。膳食纤维不仅能有效改善大肠功能，治疗便秘，还可以有效减少大肠癌、直肠癌、糖尿病、心脏病、憩室炎、大肠炎等疾病的.患病几率。
养生饮食中常备菜的特点就是富含膳食纤维，羊栖菜富含矿物质元素，羊栖菜配芋头是膳食纤维丰富食物的代表。赤豆配海带不仅能有效缓解便秘，还是治疗肾脏疾病的常备菜。牛蒡也富含膳食纤维。这些食物可以在冰箱内放置4～5天，可每天食用。
至今为止，膳食纤维如果不足，要补充到适当需要花费大量时间。如果突然补充大量膳食纤维的话，会造成腹部痉挛、腹胀，这是因为残渣过多，所以还是应该一点一点地增加。虽然进食很多膳食纤维，但仍然会容易便秘，就是水分摄取不足了，水分过少，而膳食纤维过多的话，反而会导致便秘的形成。
另外，海带、香蕉、芋头、牛奶、番薯、萝卜、芋头等食物，对于治疗便秘也有效果。
产后便秘怎么解决
便秘分为器质性便秘以及功能性便秘，产后便秘明显属于功能性便秘，但其本身又有器质性因素在其中，因为孕妇在生产的时候，尤其是顺产的时候对盆底局部结构有一定损伤，母亲分娩后，胃肠道的结构也有所改变，但治疗和调整方面应该没有特别大的差异，和平时治疗便秘一样，嘱咐产妇吃饭要细嚼慢咽，要增加食物中膳食纤维的摄取，即增加纤维素的摄入，纤维素可以不被吸收，还可以吸收水分，使大便保持松软，保持水分在其中，帮助排便。
另外可以让产妇平时餐后以后轻轻揉一揉肚子，进行腹部按摩，因为产妇面临哺乳的问题，用促动力药可能会渗入到乳汁中，所以该方法是不可取的。除此以外可以用膨胀类的泻药或高渗药物，如乳果糖以及聚乙二醇4000，都可以尝试使用。注意盆底结构的损伤重建，平时进行肛周肌肉的锻炼，这些都需要到医院找相应的老师，进行专科指导和建议。
产后便秘会持续多久
产后便秘会持续多久完全看具体患者个人的病情。一般可持续2~4周左右。
产后便秘比孕期便秘要好一点，因为这个时候可以吃一些药，但是也需要非常谨慎。因为还是需要哺乳。另外它本身的体质也还比较弱，不能用一些力量大的药物。
产后便秘，首先我们还是需要用饮食来调整，现在对于便秘的治疗，能够不用药就不用药，用饮食调整能够不动手术，禁用药物调整，那么尽量把损伤控制到最低，所以建议多吃粗纤维食物，可以喝蜂蜜水、凉牛奶或者是白开水，多补充水分，然后多吃水果。像一些寒凉水果，可以吃一些像西梅、苹果这些都可以。火龙果通便效果非常好。
如果这些饮食调整实在不行，也可以用比较温和的缓泻剂，这个也需要到医院请大夫给开，自己千万不要乱用。患者自己可能分辨不出哪个是缓泻剂，哪个是峻泻剂或者哪个是容积性泻药。
产后便秘吃什么最有效
产后便秘多是由于气血亏虚导致，肠道津液亏虚引起大便干结，气虚则肠道蠕动乏力，因此此类便秘可以吃芪蓉润肠口服液，西药有乳果糖配合促胃肠动力药。
由于产后还有哺乳的特点，因此其他药物也不能随便服用，肠道菌群调节剂也具有一定的作用。多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜，比如韭菜，芹菜；和具有润肠通便作用的水果，比如西梅，西瓜和火龙果。
