怎么调理痛经？女人每个月有生理期，有的人生理期时肚子疼痛又称痛经。痛经的时候，简直痛不欲生。有的女性朋友选择吃止痛药，但是这个方法只是指标不治本，下个月痛经还是会找上门。要想解决痛经这个问题，平时还是需要调理身体。今天就带你了解怎么调理痛经。
怎么调理痛经1
1、许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、痛经跟肠胃异样都怕生冷的食物，所以它对子宫也是有伤害的，千万不要吃性寒的食物，冰激凌、冷饮。如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、既然子宫怕寒，那么我们就可以针对这一点，多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的`主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
6、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
总结：痛经总是让女性朋友坐立不安，躺着也不舒服，以上为整理带来痛经时应怎样处理，大家可以记下来以备不时之需。同时我们平时一定要注意饮食不能吃冷的食物，要多运动哦!
怎么调理痛经2
1、木瓜花生红枣粥
材料：红枣10枚，木瓜100克，花生50克，红糖30克。
做法：先将木瓜、去核的红枣、花生加适量水熬煮，待木瓜熟透后，再加入红糖煮沸趁热饮服，每天2次。
适用症：适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等气滞血瘀型痛经。
2、姜花椒红枣汤
材料：姜20克，花椒9克，红枣10枚，适量红糖。
做法：将上述材料洗净后，全部放入砂锅中，水煎去药渣，加入适量红糖温服。
适用症：适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷型痛经。
3、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖50克。
做法：将洗净的山楂肉和桂枝一同放入砂锅中，加水，小火熬煮，最后加红糖，搅拌均匀，煮沸即可。
适用症：适用于多种类型痛经。
4、山楂荷叶泽泻汤
材料：山楂、泽泻各50克，荷叶10克。
做法：将洗净的材料一同放入锅中，加适量水煎煮，煮沸即可饮用。
适用症：适用于多种类型痛经。
5、木耳红枣饮
材料：木耳30克，红枣20枚。
做法：将红枣去核，加入洗净的木耳，加水煮沸，去渣饮用。
适用症：适用于多种类型痛经。
在饮用上述汤饮的同时，还可以使用艾灸的方法温和施灸关元穴、中极穴、合谷穴、三阴交穴，效果更佳哦！建议每穴艾灸30分钟左右，每次选取2~3个穴位，每天施灸1次，需长期坚持施灸。
