痛经怎么调理吃什么好，月经是女性正常的生理周期，月经不规律可能需要调理一下，关于月经的科普是很有必要的，月经期间的调理也是非常必要的，以下分享痛经怎么调理吃什么好推荐。
痛经怎么调理吃什么好1
一、补血食物
痛经发作的时候，患者可以多吃具备活血化瘀，补气养血的食物，如胡萝卜、鸡肉、牛肉、鸭肉、豆制品等等，多吃这些食物有助于缓解痛苦，早日摆脱痛经的困扰。
二、吃富含蛋白质的食物
女性痛经的时候，可以每天晚上喝一杯牛奶，牛奶中蛋白质含量丰富，每日一杯热牛奶可以有效的稳定心神、缓解痛经，牛奶富含人体所需要的蛋白质，能够提升人体的免疫力，提升睡眠质量。
痛经一旦发作，会对患者的身体和心灵带来巨大的折磨，所以需要积极的进行饮食调理，痛经女性可以多吃一些水果，如苹果、香蕉、榴莲、红枣等，此类食物能够活血化瘀，缓解痛苦。
三、保持一个轻松愉悦的心情
不要过度紧张和焦虑，以免加重病情，最后需要提醒大家，如果痛经比较严重的话，那么一定要及时去医院检查，找准病因，然后对症治疗。
痛经怎么调理吃什么好2
痛经可以吃什么水果
一、苹果
对于痛经的女性朋友来说，苹果也是一个非常不错的选择，苹果含有一定的植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平，缓解痛苦，苹果不仅能够调理痛经，还能促进排便。
二、香蕉
众所周知，香蕉中富含维生素B6，具有安神镇痛的.效果，所以女性痛经时，可以多吃一些香蕉，这样能够有效的缓解痛苦、调理不安情绪。
三、榴莲
榴莲不仅营养丰富，还能活血化瘀，缓解痛经，比较适合痛经的女性食用，痛经的女性可以将榴莲和鸡肉一起食用，效果更为显著。
四、红枣
金秋时节，正是红枣成熟的季节，红枣中含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素，具备很好的补血功效，所以痛经的朋友可以多吃一些红枣，这样能够有效的减轻痛苦
