哪些水果可以调理痛经？女性来例假总是给女性带来诸多不便和痛苦，她们为了缓解痛经试了很多方法，甚至吃止痛药，其实痛经可以通过吃一些水果来调理，下面讲讲哪些水果可以调理痛经？
哪些水果可以调理痛经1
痛经吃水果可以缓解吗？
痛经千万不能够置之不理，因为他对我们的身体造成的损伤非常的大。痛经会导致女性的身体出现气血失调，外在的表现则是皮肤干燥以及脸色暗沉，更加容易出现色斑还有痤疮等。
所以说，会痛经的女性一般看起来都要比实际年龄大，这是由于体内的自由基更加的活跃，所以身体也更加容易衰老。除此之外，痛经也更容易诱发各种各样的妇科疾病，例如乳腺增生等等。
月经总是给女性带来很多不便，大部分女性在生长过程中，都或多或少地受到了痛经的干扰，对女性的正常生活造成了一定程度的困扰。
缓解痛经，可以通过饮食来改善，特别是吃一些水果，这应该是这个问题的选择，下面小编为大家介绍一下，希望对你有帮助。
痛经吃什么水果好
1、香蕉
含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。
做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
2、苹果
苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：可以取苹果四百克，去皮，将苹果切成月牙的形状，然后放入到锅中和红酒一起炖十五分钟即可。
3、樱桃
不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。
做法：樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
4、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，
5、榴莲
不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。
做法：鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2—3颗，酱油少许。起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。
适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。
哪些水果可以调理痛经2
一、缓解痛经的水果
1、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
推荐吃法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。
2、樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。
推荐吃法：推荐和银耳煮食，具体做法为事前将银耳去蒂、洗净，撕碎。之后往锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，再加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可食用。
3、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
推荐吃法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
4、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。
推荐吃法：香蕉浇上牛奶，把两者榨成汁即可。这样吃不仅甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
5、榴莲
榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
推荐吃法：可和鸡肉一起焖煮食用。具体的做法为将约300克的鸡肉切成块状，之后将将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将切好的鸡块放入锅中，用大火翻炒。
再适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可食用。
二、痛经不能碰两种类型的水果
1、生冷寒性水果
血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。因此痛经的女性不能吃梨、柿子、黄瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇异果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。
2、酸涩类的水果
酸性食物味酸性寒，具有固涩收敛作用，可使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。因此痛经的女性不能吃石榴、青梅、草莓、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、酸枣、杏、李子、柠檬等酸涩的水果。
三、警惕女人痛经的几大危害
1、妇科疾病的发病诱因之一，痛经会增加妇科病的发病率，痛经主要是妇科炎症引起的，女性要关注身体健康状况，如果出现痛经的问题，最好到妇科医院做检查，痛经是比较常见的妇科症状，可见女性痛经危害非常大。
2、不孕的`危害信号，痛经会给女性的生育造成不良影响，痛经容易导致不孕症的产生，女人痛经要了解具体病情，并且要采取合适的方法来缓解痛经问题，女人痛经会造成非常大的危害，及时调理能有效缓解痛经的情况。
3、痛经会引起性生活不和谐，痛经要及时采取合适的措施调理，否则会导致性欲低下，并且会引起性能力差的问题，也会诱发多种疾病，会导致女性全身乏力，女人痛经尽量做好身体的保暖工作，最好通过中药进行调理。
四、有些水果能缓解痛经
1、香蕉能很好的缓解女性痛经问题，香蕉中含有丰富的镁元素，而且具有润肠通便的作用，女人在月经期间吃些香蕉能补充身体需要的影响，并且能将体内的废物排出体外，能很好的缓解女性痛经问题，平时应该要注意饮食清淡。
2、女人痛经吃苹果能有效缓解，苹果中含有人体所需的各种微量元素，苹果具有预防疾病的作用，并且能很好的调理女性月经不调和痛经的问题，最好增加微量元素的摄入量，平时也可以选择温热性的水果，不要吃寒性的水果。
3、榴莲属于热性水果，月经期间吃榴莲可缓解女性痛经问题，榴莲的营养价值非常高，含有人体所需的各种微量元素，女人月经期间痛经可以通过食物来缓解，尽量选择具有缓解痛经作用的食物，增加各类营养物质的摄入。
