每天锻炼但还是很累的原因，运动使我们的身体越来越健壮，运动并非简单地指每天坚持锻炼，还要讲究技巧。有一些人坚持锻炼但还是觉得身体很劳累，今天就为大家解答每天锻炼但还是很累的原因。
每天锻炼但还是很累的原因1
1、身体累
运动本身就是对身体的消耗。正常情况下，我们觉得累是身体的一种防御措施——防止我们的热血把身体里的'能量一次性用光，它还不想死。所以，运动后觉得累，这第一个可能——是身体告诉我们要休息了！
这时候，我们就需要看情况决定了，也不能全听身体的。如果明天六点就要起床去挤地铁，最好还是乖乖休息吧；如果有钱有闲每天自然醒，那就可以多做点运动也没关系的。
2、肌肉累
这个就很简单，主要是因为很久没运动或者运动量加大，身体承受不住，就透支了一下潜能，透支的副作用就是产生乳酸，乳酸留在肌肉里，就会使得肌肉紧绷绷的，又酸又痛。
这个时候，推荐感受着这酸爽，继续运动，待我们的肌肉适应了之后，整个人都能比以前进步一点喔！
3、心累
嗯，我不是在开玩笑。是真的心累。心累有两种，一种是生理上的，另一种就是心理上的。
心理上在主要是不开心，因为工作，生活，爱情，种种压抑在心中的不如意，都很容易在运动后爆发出来。这时就应该随着心情来，觉得累的就不做运动了，一切为自己的心情服务才是王道。
至于生理上的心累，就是指心脏累了。总是能听到自己的心跳声，头晕目眩，无精打采。这是因为在坚持运动的同时，我们却没有足够的睡眠，导致身心疲惫。这样的状态会直接导致第二天意志力不足，很难再继续坚持运动，所谓是得不偿失啊！
每天锻炼但还是很累的原因2
1、咖啡
昏昏欲睡时，一杯咖啡确实能够提神。
实际上，平时喝喝咖啡对健康非常有好处。
但是，睡前6小时内喝咖啡/其他含咖啡因的饮品则会影响睡眠质量。
结果导致次日更容易疲惫。
2、缺水
研究表明，人体含水量只要降低1—1。5%就会明显感到疲倦，集中力下降。
器官和身体组织得不到充足的氧气，从而使得身体活动效率低下。 焦虑
3、紧张，焦躁的情绪
紧张，焦躁的情绪会导致身体疲劳。此外，抑郁会导致精神疲劳，这样，睡眠就很难让身体获得恢复，进入恶心循环。最好及时寻求医生的专业治疗。
4、长期加班
长时间工作、加班，过大的工作压力使机体神经—体液调节失衡，从而使身体处于疲劳状态。
5、其他疾病或体质引起
有些疾病也会引起疲劳，如糖尿病、肾病、贫血、甲减、心脏病等，另外，普通的感冒也会让人嗜睡。
体质的问题也会让人感到疲惫。
（1）阴虚体质
这类人平时会有大便干结、睡眠不佳、口干等问题。
调理方法：可以考虑练习瑜伽、八段锦或太极拳；按摩内关穴；多喝银耳百合炖冰糖、沙参麦冬排骨瘦肉汤。
（2）阳虚体质
这种体质的人主要症状就是疲劳，同时还会伴有面色苍白、畏寒肢冷等症状。
调理方法：可每天进行半小时的慢跑或快走；多按足三里；多吃淮山莲子粥、当归生姜羊肉汤。
（3）湿热体质
这种体质的人会经常口干口苦、嗓子干痒，易长痘。
调理方法：可以用快走、出汗来调理；平时多按合谷穴、迎香穴两个穴位；多吃赤小豆排骨汤、白萝卜饮。
