品味男人

【导读】：瑜伽最能塑造完美体型，长期坚持高难度瑜伽训练，保持身心健康，做一个完美的女人。如果你愿意做一些枯燥又吃力的运动，不妨练练瑜伽，也有很好的健身效果呢。如果我们可以戴上耳机，在精彩劲爆的音乐声中随风自由奔跑，那......

【导读】：平时没有时间去健身房锻炼，那不妨将睡前的时间利用起来。下面跟大家分享10个减肥运动，只需要几分钟就能活动全身，醒来立瘦一圈哦！动作一：平躺仰卧抬双腿保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚......

【导读】：游泳也是一个经典的全身性有氧运动，它的特点就是可以拥有更加流畅的身体线条，因为水流的压力和浮力也能起到非常棒的按摩作用。一、跳绳说道有氧运动，自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程中......

【导读】：作为最美瑜伽教母母其弥雅变身OL，亲身示范办公室瑜伽瘦身。办公室瑜伽是一套针对缺少运动的上班族减压与健身设计的瑜伽动作，通过一系列简单、科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力。办公室瑜伽是一套......

【导读】：想要拥有完美的体型，那就要起来动一动。尤其是上班族，在结束一天的工作后，稍微动一下，不仅可以缓解一天的疲劳，还能避免久坐产生的脂肪堆积。下面给大家推荐一组减肥操，效果超棒的！动作1.瘦腹部和手臂1.收腹挺胸，张开......

【导读】：晚饭前做几个减肥运动，可帮你消耗不少热量，如果你想减肥，一定要把握好时间和力度。晚饭前运动减肥加倍各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可......

【导读】：很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，。本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗？该怎样减肚子上的赘肉？下面小编就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩。仰卧起坐真......

【导读】：韩国辣妈郑多燕出新招了，利用弹力绳带动全身运动，能很好的瘦腿瘦臀，达到局部减肥功效。下面赶紧来学学郑多燕减肥操，跟着跳，轻松瘦出好身材。先将握把处套于一脚，小心不要缠住，先伸直拉长一次之后，将另一边套于另一脚......

【导读】：大家都知道运动减肥是最有效且最健康的减肥方式，但很多人在运动减肥中容易进入误区，想要高效减肥，就先来看看运动减肥中需要注意的点吧。1.保持沉默和别人谈论你的塑身计划，你会得到各式各样的建议，他人的建议会让......

【导读】：孕妇参加运动会，还是千名孕妇?没搞错吧，怎么可能?然而，此事却真真切切地在长沙发生了。6月17日上午9时，由湖南省女医师协会主办、长沙玛丽亚妇产医院承办，湖南金领伟业文化发展有限公司协办的母爱·回归&mda......

【导读】：高温瑜伽的创办者BikramChoudhury说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。高温瑜伽减肥快热出迷人好身材什么是高温瑜伽高温瑜伽也就是比克拉姆瑜伽（Bik......

【导读】：这招应该大家抬脚的时候都会顺便做吧？记得用腹部发力哦，这样肚子也不至于太松(减肥后的人都有这样的困扰)。第一招：这招应该大家抬脚的时候都会顺便做吧？记得用腹部发力哦，这样肚子也不至于太松(减肥后的人都有这......

【导读】：今天，小编要为大家介绍的是郑多燕最精华的几个减肥动作，效果更猛更快速，保证让你瘦到停不下来。扭腰动作：1.双臂张开与肩膀呈一直线，两腿屈膝至直角状态。吐气|将屈膝的两腿往左侧下压，尽可能刺激外侧的肌肉。2.吸......

【导读】：练瑜伽可以修身养性，平缓情绪，同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果，下面小编为大家介绍7式瑜伽动作，每天练练保持好身材。1、犁式①仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢抬起双脚离地，并翻转至头部上方，脚尖触地，上臂撑地......

【导读】：大家都知道仰卧起坐具有很好的瘦身方法，但很多人的方法做的不对，导致起不到很好的效果。下面，小编就叫你正确的仰卧起坐瘦身方法。仰卧起坐的正确做法：1、与其他健身方式结合减肥更有效单纯依靠仰卧起坐只能达到......

【导读】：现在很多MM都是梨形身材，看上去十分臃肿。究竟该如何改变这种体形呢？小编教你四个动作。1.游泳练习部位：韧带、后背。小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂和右腿......

【导读】：只需三个小动作让你全身瘦到不行只需三个小动作让你全身瘦到不行......

【导读】：跟着美女来学暴瘦瑜伽减肥动作吧，每一个步骤都简单易学，让你不用去健身房就能瘦出苗条身材。动作一体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。柳杨感受：这是一......

【导读】：运动减肥少不了跳绳，它既能瘦腿又能美臀，是一种富有乐趣的有氧运动。下面，小编介绍花样跳绳减肥法，快速减肥很给力，让你边玩边享瘦，跳绳跳上瘾。大家一起来跳跳绳吧！这个学校课间运动的宠儿是否让你回忆起那美好的童......

【导读】：今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操，这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦！网友快来一起学轻松拥有超模身材！伸展全身让你拥有凹凸身材凹凸有致的身材是每位MM所追求的，但是真正做起来却......