品味男人

【导读】：肚皮舞越来越深受女人们的喜爱，因为她对于身处的完善十分强大。所以，小编今天教你6个肚皮舞动作，让你的身材比明星还火辣。第1式八字美臀重点：纤腰、翘臀将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身......

【导读】：想要快速瘦腰腹，节食还不如跳健身操。下面小编就跟大家分享八步瘦腰腹健身操，专门针对腰部赘肉，帮助你短时间内快速瘦出纤细摇身，摆脱水桶腰的烦恼。1、双脚张开，与肩同宽，身体挺直站立，然后左手向下斜方向伸出，掌心......

【导读】：只需要一条毛巾，然后跟着这位美女做10个动作，你就能快速拥有令人羡慕的好身材。毛巾减肥操Step11、平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸直，动作持续20秒，然后换脚......

【导读】：最近被“主要看气质”给各种刷屏，没有好身材哪里来的好气质？身材才是最重要的！想要练出完美曲线其实很简单，只要三招就够了。丰胸篇：丰满性感的胸部是每个女生都向往的，但是错过了发育期怎么丰胸最好呢？运动是你的最......

【导读】：冬季，MM们更爱宅在家里不出门，那一身肥肉怎么办呢？赶快和小编来学学冬季减肥瑜伽，在家里轻松练习就能燃脂减肥呢。蛇击式瑜伽蛇击式瑜伽主攻：让胸挺出来这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习......

【导读】：吃完饭和老公一起散散步既能增进感情，走对方法的话还能快速暴瘦。不信？看看以下方法就知道了。我们平常的走路方法，脚尖朝前面，重心在脚外侧的小拇指一带，是会让大腿变胖，也容易形成O型腿的。合气道走路法的重心在......

【导读】：全智贤当年以火辣身材一举成名，而近日她更是自曝其减肥秘诀，究竟是什么呢？赶快来看看吧！全智贤身材完美无赘肉全智贤(本名王智贤)，早年为服装杂志模特，2001年凭电影《我的野蛮女友》一跃成为韩国一线女星。已经嫁为......

【导读】：日前袁姗姗在微博上晒出了一组健身照片，性感迷人的马甲线，立马晋升成女神，让袁姗姗摆脱了被黑的命运，形象终于健康，不少网友纷纷表示转粉。那她的马甲线怎么练的呢？袁姗姗健身秘诀：3天1次1小时仰卧起坐日前，袁姗姗在......

【导读】：久坐族MM都有大腿赘肉堆积的烦恼，想要拥有好身材还得靠运动。下面跟大家分享一组简单瘦下半身操，每天下班在家就可以练，一周就能拥有纤细美腿哦！美腿操1：希望变得紧致修长！优化小腿肌肉线条以脚尖站立，提高并放下脚......

【导读】：还在为腰上的游泳圈烦恼吗？现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。便秘了怎么办？不用吃药，盐水加瑜伽就很好的清肠效果，还有很少的......

【导读】：郑多燕又出新招了，只需要一根弹力带，就能让你全身都瘦。是不是迫不及待了呢？和小编一起来看看吧！先将握把处套于一脚，小心不要缠住，先伸直拉长一次之后，将另一边套于另一脚。虽然在瑜伽垫上进行也可以，但因为双脚的开......

【导读】：上班族最缺的就是时间，要想兼顾工作和减肥，就需要找到一个高效的运动方法。今天就为大家带来办公室OL午间减肥方法，只需利用短短的午休时间，就能随时随地进行瘦身运动。一、下半身拉伸运动坐在有轮子的办公椅上，臀......

【导读】：网络上爆红的台湾美魔女张婷媗，42岁的她，是两个孩子的妈妈，但是拥有20岁的容貌和身材，她到底是如何保养的呢？下面就来看看张婷媗的这套OL减肥操，很适合上班女性练习，随时都能瘦。爆红的美魔女张婷媗，网友称她拥有「地......

【导读】：早春天气寒冷，不想去健身房运动，更不想去户外，怎么能瘦下来？下面和大家分享一套浴后减肥操，虽然简单，但又有着想象不到的效果哦!让你轻松拥有健康苗条身材。每天洗澡之后运动30分钟，就可以带动不同部位一起...懒mm浴......

【导读】：众多运动减肥方法中，跑步减肥法应该是最受欢迎的。但跑步减肥法听上去简单，很多人都没有掌握跑步减肥的正确方法。你知道跑步减肥多久见效？跑步减肥的最佳时间吗？跑步减肥多久见效？一般跑步减肥30分钟以上即可达到......

【导读】：我们都知道运动减肥是最可靠最有效的减肥方法，可是裸体运动减肥恐怕是我们不敢尝试的。不过在欧美国家，裸体健身运动已经成为一种热潮，并行成自己的群体圈子。我们都知道运动减肥是最可靠最有效的减肥方法，可是裸......

【导读】：今天，小编教你几个睡前有氧动作，可以雕塑你的身形，让你醒来胸也大臀也翘腰也细。一、以收缩大肌肉为主脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上半身。以手肘碰触膝盖，注意力集中在腹肌上。......

【导读】：很多人认为减肥的最终目标就是把体重减下来，其实这并不完全准确。判断一个人是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。若想秀出马甲线，光锻炼腹部肌肉还不够，还得靠减脂。首先我们来看看什么是肥胖......

【导读】：今天，小编为大家推荐的是7种为男人介绍的健身方法，它能帮助男人在床上更勇猛，不信？赶快来看看便知。1.俯卧撑做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会......

【导读】：不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试吧！超Q漫画演示，绝对可以现学现用，给你带来意想不到的惊喜！不花钱的减肥小动作瘦脸瘦腿瘦屁股1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注......