【导读】：女孩为了更美的自己，总是不懈怠地追求；睡前的保养，对女孩们来说格外地重要，除了我们熟知的脸部保养外，其实还有更多能让你更美的小秘笈呢。
一、沐浴后的脸部清洁与保养
洗了暖呼呼的热水澡后，脸部的毛孔会因为热气而打开，此时正是清洁与保养的好时机，不仅能将毛孔葬污彻底扫除，保养品的精华也能满满地吃进皮肤裡育（搭配敷脸效果更好）。
二、上床前的伸展运动
洗好澡了，也不宜太过剧烈的运动，但可以稍做简单的拉伸，让紧绷一天的肌肉好好放松，每次的拉筋，都彻底感受自己的每吋肌肉，运用呼吸，让氧气送到全身上下，对于手脚冰冷的女孩，这招十分有用！
三、拉伸后来杯温热水
儘量愈热愈好，慢慢地喝下去，能感受到热水让你的体温渐渐升高，头脑因为温温的感觉而放松了，这能让你的睡眠更加深层；没喝完的水，可以放置床头，让水蒸气帮助你保持周遭空气的湿度，避免皮肤干燥。
四、补充维他命c
如果有不爱喝白开水的女孩，可以在热水中加入柠檬片，或者更文青地，为自己煮一杯热红酒，加上柠檬。除了帮助美白，也更不容易感冒呢。
五、套上美腿袜，按摩小腿
疲惫的双腿，如果不给予适当压力按摩，隔天可能会导致水肿，睡前利用几分钟的时间，让双腿得到舒缓，隔天会感到双腿十分紧致育！
