哇，看这美女，皮肤超棒的
在街上随便看见一个美女，特别是清纯系美女，就算琦琦是个妹纸，依旧没办法把眼睛从她身上移开，真的，怎么皮肤就这么好呢？
羡慕?嫉妒?恨
怎么保养的都是，我也要赶紧学起来。
饮食篇
1、早起蜂蜜，睡前酸奶
2、少吃，最好不吃油炸食品
3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早就变质了，只有纸质避光的还好，但还是哟添加剂，所以想吃的话还是买新鲜水果，自己动手做最健康。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆，都不能空腹喝
5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点水?青菜?米饭?肉
6、很多零食都是添加了防腐剂和色素的，最好少吃或不吃。
7、最重要的是饮食规律，早饭一定要吃，午饭（晚饭）7、8分饱就行了，蔬菜肉食均衡
8、越是饿的厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点温水暖胃。
9、水果在饭前吃比较好，保护白细胞，提高免疫力，晚饭尽量早吃，饿的话可以吃苹果。
运动篇
1、说起运动方然就是跑步了，不喜欢跑步跳绳也可以。
2、瑜伽比较适合办公室女性，随时来几下，放松筋骨有益健康。
3、还是要按照自己的喜好来运动，适当就行。
皮肤篇
1、防晒：不要认为涂防晒霜很麻烦，涂完防晒霜还要打伞，防晒衣，全方面做好，因为紫外线真的很伤皮肤。
2、可以适当在下午5点以后见点阳光，对身体好，而且夏天是补钙组好的季节，因为阳光充足好吸收。
3、隔离霜也很重要，特别是面对电脑时。
4、眼霜应该像每天擦香香一样习惯性的用，因为眼睛周围的肌肉是最容易疲劳的，也很容易长出小细纹，但是不要太多，营养过剩会长脂肪粒。
5、对皮肤来说最重要的就是健康的饮食作息习惯，早睡早起，多喝水。
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