夏天已经越来越逼近了。走在大街上，已经看到了不少MM都穿上了短裙短裤。可是，有些MM却迟迟没有穿上短裤。只因为她们认为自己还没建成修长的美腿。想知道怎样才能瘦出光管腿？就听小编就向大家介绍的最新瘦腿方法——刮痧瘦腿法。刮痧相信大家都听说过了，可是刮痧瘦腿大家又听说过吗？想知道是否真的有用，跟小编一起来看一下就知道了。
一、何为刮痧瘦腿法
“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
二、刮痧瘦腿原理
刮痧减肥是通过一个刮痧板，直接作用于肥胖的腿部，通过对腿部的按摩捻拭，促进腿部血液循环，通过经络传导功能，来深层的调节身体内分泌，调节体内的阴阳平衡，最后达到燃烧脂肪细胞的目的，最终实现减腿的效果！
三、刮痧瘦腿器具
瘦腿精油
目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。
·刮痧板
网上或药店都很容易买到刮痧板。如果不想买刮痧板，用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。
四、刮痧瘦腿穴位
血海穴
膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。
伏兔穴
膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。
足三里穴
膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。
三阴交穴
脚跟上面三根手指处。
五、刮痧瘦腿步骤
step1：首先清洗我们的双腿。
step2：用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
step3：将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。
step4：将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。
step5：用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。
step6：用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。
step7：用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。
step8：用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。
step9：顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
step10：从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
六、刮痧瘦腿注意事项
1、方法
瘦腿要从膝盖开始。如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。
2、力度
手劲太轻效果不好，所以在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大效果越好，速度也要快。
3、角度
板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
4、重点穴位
伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。（不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
