减肥方法有很多，但人们的要求也很高，既不想节食又不想运动。所以，可选择的减肥方法就变得有限了。仔细寻找看看，刮痧减肥相对来说比较适合要求多的人们，既免去了去户外运动的累人，还可以起到很好的按摩效果。今天就让小编带我们一起来了解一下刮痧瘦腿。
必备刮痧瘦腿工具：
刮痧油：在进行刮痧瘦腿之前，选择一款上好刮痧油，可以让减肥效果加倍，这些刮痧油中含有有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。同时这些刮痧油也有很好的消肿效果。
刮痧板：这个工具也是必不可少的，因为要通过它直接作用于腿部肌肉，通过捻拭动作达到瘦腿的效果。刮痧板的种类很多，但是以天然的牛角材质的最好，因为它可以发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀。
刮痧瘦腿方法：
首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，在用刮痧板对腿部进行捻拭。
如果你想瘦腿部的话，那么你可以从从膝盖根部开始刮，注意力度不要太轻，或者是太重，因为太轻的话，会起不到促进血液循环的效果，如果太重的话，则会伤害到皮肤。所以只要是自己能承受的最大捻拭力就可以了。每天都要刮20分钟，这样才能有效促进血液循环，达到消肿的效果。
刮痧瘦腿注意事项：
刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因为刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是很容易会感冒的。在刮痧的过程之中还应该注意补充充足的温水。这样可以更好的促进身体的新陈代谢。刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好，只要每天保证一次就可以了。
总之，刮痧减肥相对来说还算是一种比较安全健康的减肥方法，但刮痧减肥的经济投入多，过程久。
刮痧减肥时一定要用刮痧油，目的是为了促进刮痧油渗入到皮肤同时减少摩擦。可是，很多经常刮痧减肥的人觉得购买的刮痧油并不太好，所以想动作自己制作。今天就让我们一起来学习自制刮痧油法。
(1)刮痧油的制作：香油一瓶，将香油入锅加热后，加入元胡、紫苏叶、红花、川芎、鸡血藤等各10克，文火炼三十分钟即可。
元胡是用来止痛的，苏叶用来发散，红花活血，川芎活血皆行气止痛，鸡血藤活血通络。
(2)刮痧油的配方：麻黄30g、桂枝30g、红花30g、元胡30g、田七30g、穿山甲30g、威灵仙60g、苦参60g、透骨草60g。用茶油或者麻油十斤，浸泡一个月就能用了。时间越长，效果越好。用完后，还可以加入五到七斤油再泡一次。
(3)材料：香油适量(大概一水杯的量)、5g红花、5g紫草、5g苦参
1.为了药力更好的发挥，须要先加热香油，加热到温手就可以;
2.用搅拌机把红花，紫草，苦参略微打坏，浸入香油;
3.浸泡两周，两周后就可以当刮痧油使用了
当然用橄榄油也是可以的。
(4)生姜150(克，下同)、葱白150、丹皮30、薄荷30、红花15、连翘30、樟脑3、冰片3，95酒精1000毫升，甘油300毫升。
将葱姜切碎，另4味打成粗粉，浸泡于95酒精中7天，过滤后加入樟脑、冰片，再加入甘油，摇匀即可，用小瓶分装使用。
