【导读】：冬天吃肥的手臂，现在怎么藏也藏不住了，一穿上无袖吊带装就暴露身材缺陷。怎么瘦胳膊大臂最快最有效呢？下面跟大家分享几招简单的瘦手臂方法。
终于又到了不得不面对自己身上肉肉的夏天了！冬天吃肥的手臂，春天还能藏在薄外套里，在这个每天都30多度高温的暑假，一穿上小可爱，掰掰袖立刻就出来见客了…姐要瘦！姐从今天开始就要动起来啦！
基础锻炼－
瑜珈是一个很好的锻链方式，透过基础的站立式瑜珈，让全身的肌肉去平衡身心，手臂延展拉伸，能够让肉肉手臂得到很好的放松舒缓。
中级锻炼－
简单的拉伸，让肌肉彻底放松後，可以进入到中级锻链－俯撑。利用手臂支撑整个身体的重量，初期可以搭配轻松的几下伏地挺身（跪姿），从十下开始，之後数量可以再增加。
高级锻炼－
习惯锻链後，可以试试看较为进阶的瑜珈动作，利用手臂，将整个身体支撑起来。初期先於地板练习平衡感，进入到中期训练，可利用墙壁，让手臂渐渐习惯身体的重量；最後进入到不用靠任何支撑，便能靠手臂去平衡全身。
运动都是循序渐进的，手臂的锻链也是喔，慢慢让手臂习惯运动的状态，线条才会一天比一天紧致！动起来吧！
