【导读】：今天要跟大家介绍的是能够预防夏天疲劳，并且对美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材还有助于瘦身哦！下面就跟小编一起来看看有着超强美容和瘦身功效的7种粘稠食物吧。
今天要跟大家介绍的是能够预防夏天疲劳，并且对美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材还有助于瘦身哦！下面就跟小编一起来看看有着超强美容和瘦身功效的7种粘稠食物吧。
7大黏稠的食材①海带根
先来从一眼看上去，就跟夏天非常搭配的凉拌豆腐吧！
使用了能够吸收肠内多余的糖份和胆固醇，并且有着能够抑制血糖上升作用的「海带根」。
爽快溜滑的口感，即使是在没有食慾的日子里，也可以吃得下哟
7大黏稠的食材② 纳豆
有着丰富的维他命B2，同时也有降低血糖值的效果－「纳豆」。
它也是非常容易入手的黏稠食材哟！
山药饼有着热呼呼松软软＆令人称赞的口感，感觉是只要吃过就很容易让人着迷的料理
这边的食谱是加入了清爽的大叶和海带风味，香味浓郁的1品料理。
7大黏稠的食材③ 秋葵
有着助消化，并且食物纤维丰富的「秋葵」。
内含有钙和铁，胡萝卜素和维他命C，是个能够期待美容效果的食材喔
接下来的食谱介绍了很下饭的照烧风味。
只要冷冻保存的话，也可以当作便当的菜肴使用。
除此之外也推荐把涂上盐的秋葵用肉片包起来，然後放在耐热餐盘中，再使用保鲜膜用微波炉加热一下的蒸法哟！
在这里是直接使用果醋沾着吃
7大黏稠的食材④ 海蕴
因为能够帮助肠胃消化，对於改善宿醉等都还不错的「海蕴」。
一般制作使用於醋拌凉菜和面类的配菜食材。
这里的食谱，则是拿它和肉搅拌混合当西式牛肉的配料来使用。
既有份量，吃了对身体也有很好的功效，一口气就能吃光光。
再加上能够一边看食谱一边做菜，也是让人开心的一个原因哦！
7大黏稠的食材⑤ 山药
这里使用了有着能恢复肠胃机能，而且对於消除眼睛疲劳也很有效果的「山药」。
这里是使用了山药的食谱哦
虽然经常能听到鲑鱼铁板烧，不过在这里加入山药的话，口感就会变得更加柔软，而且营养也会跟着up，会变成更美味的料理。
7大黏稠的食材⑥ 滑菇
从袋子里拿出来就能够立刻食用，非常方便的「滑菇」。
这种极其方便的食材，有着提升人体免疫力，整理肠内环境，预防过敏等各种各样对身体好的效果。
这个食谱是使用奶油＆果醋＆浓口龟甲万酱油所做成的料理。
7大黏稠的食材⑦ 中国山药
秋葵，中国山药，滑菇……等，使用了很多黏稠的食材，所做出令人喜爱的冷汤。
因为汤品的口感很好，所以在夏天可以清爽的饮用
含有辣椒素，有着脂肪燃烧效果的「中国山药」。
在很多食谱中也经常被使用，跟很多种食材也很容易搭配，同时也很好处理。
