【导读】：虽然有时候想减肥，但是却不能维持下去，半途而废怎么能行呢？接下来要介绍的是被大家热议的4种不仅轻松而且只要保持下去就能见到效果的减肥方法。
＜正夯的的减肥法①＞ 橄榄油减肥法
使用橄榄油的读者朋友应该很多～
橄榄油是有意识的减少的自己食量，并利用大脑透过调节食慾来维持体重的方法。
实际上橄榄油减肥法是美国的心理学教授透过研究得出的减肥方法哦
既没有压力还能瘦下来，这一点很不错吧
＜方法＞一天只能喝橄榄油1.5～3.5勺，避开吃饭前後1小时，1回只用大勺1勺来摄取，不用做其他节食行为也OK哦！
但一定要选择没有口味的橄榄油哦
＜正夯的减肥法②＞ 白开水减肥法
多喝白开水可以增加体温并且让血液循环变好
根据这个可以提高新陈代谢来加快身体内废除物的排除，也可以顺便减肥，防止皮肤粗糙和治疗便秘??等效果，就连减少肚子上的赘肉也有很好的效果。
而且也有消肿和排毒效果，很令人开心
＜方法＞每天早上起床时和吃饭时喝大约马克杯半杯～1杯的开水。
如果在洗澡前後喝的话，效果就更好了哦！
因为是很简单的方法就能轻松减肥，所以推荐不喜欢运动而且也不想节食的女生们试试看哦！
怕冷和体温低的女生们也可以像这样透过喝白开水，提高体温来流出更多的汗。
＜正夯的减肥法③＞ 8小时减肥法
在1天的8小时中吃自己喜欢吃的东西都OK，透过剩下的16个小时什麽都不吃，进入断食的状态。
可以让肠胃等消化器官休息并且重新启动，这样就容易瘦下来哦！
＜方法＞1天8小时吃什麽都OK
像是脂肪少的肉，乳制品，坚果类，豆类，浆果类，杂粮，蔬菜类的食物只要1天摄取2种以上就很good
剩下的16小时什麽都不能吃，就只能喝水喔！
虽然在16小时内不能吃东西，但习惯後少了可以吃东西的食欲，就可以减少不能吃东西的痛苦，并且可以健康的瘦下来。虽说是8小时可以吃东西，但是也从1天3餐变成1天2餐1餐的状态下减肥喔！
这个减肥方法很推荐给不吃早餐的人
＜正夯的减肥法④＞ 塑胶瓶减肥法
利用塑胶苹也能减肥你知道吗
透过容易入手的塑塑胶瓶来代替哑铃的训练，进行减肥吧?
但其实这比想像中更辛苦哦～
＜方法＞
下半身：坐在椅子上并拢双脚，用脚夹住塑胶瓶。这时用手抓住椅子扶手或是椅子边缘，来固定上半身。
接下来就要夹紧塑胶瓶并且抬起双脚，脚离地面平行保持5秒钟之後再慢慢地把脚放下来。
这样的过程中需要反覆进行10次哦
手腕：单手拿着塑胶瓶的同时手肘向後收缩，需要保持这个动作直到筋疲力竭哦！
这时候要注意的就是不要去毙气。
先从500ml开始，等习惯了再慢慢的增加重量吧
